Магнитные бури в ноябре: когда ожидаются самые сильные всплески и как к ним подготовиться - график на месяц

Когда на Солнце происходят мощные вспышки, выбрасывающие заряженные частицы, они достигают Земли и вызывают магнитные бури. Для многих это время становится периодом реального физического недомогания. Ноябрь 2025 года не обещает быть экстремальным, однако несколько периодов повышенной солнечной активности все же ожидается.

Что нас ждет в ноябре

Специалисты по космической погоде называют предстоящий месяц умеренно неспокойным. Хотя рекордных магнитных бурь не прогнозируется, несколько всплесков солнечной активности все же произойдет. Силу этих явлений измеряют по специальной шкале KP-индекса:

• 0-3 балла — фон в пределах нормы
• 4 балла — возбужденное состояние
• 5 баллов и выше — магнитная буря

Подробный расклад по дням

Начало месяца порадует стабильностью. Со 2 по 5 ноября геомагнитный фон останется спокойным — идеальное время для решения важных задач и новых начинаний.

Первые заметные колебания ожидаются 6 ноября, когда индекс достигнет 4 баллов. Уже на следующий день, 7 ноября, нас ждет первая полноценная магнитная буря категории G1.

Период с 8 по 9 ноября продолжит череду нестабильности: сначала возбужденная магнитосфера, затем вторая слабая буря. После краткой передышки 10 числа очередной всплеск активности наметится 11-12 ноября.

Середина месяца принесет долгожданное затишье. С 13 по 19 ноября показатели будут стабильными, за исключением небольшого подъема 15 числа.

Завершится месяц последним заметным возмущением 24 ноября, после чего до конца месяца установится полное затишье.

Почему это влияет на здоровье

Даже слабые магнитные бури способны вызывать ухудшение самочувствия. Наиболее уязвимы люди с хроническими заболеваниями сердца и сосудов, гипертонией, вегетососудистыми нарушениями. Типичные жалобы в такие дни:

• Головные боли и мигрени
• Беспричинная усталость
• Скачки артериального давления
• Бессонница или, наоборот, сонливость
• Снижение концентрации внимания
• Повышенная тревожность

Как помочь себе в неблагоприятные дни

Простая тактика поведения поможет минимизировать негативные последствия. В дни магнитных бурь разумно снизить нагрузку на организм — отложить интенсивные тренировки, генеральную уборку, эмоционально насыщенные мероприятия.

Особое внимание стоит уделить питанию. Исключите алкоголь, крепкий кофе, энергетики — они создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Вместо этого пейте больше чистой воды, травяных чаев с мятой, мелиссой или ромашкой.

Еда должна быть легкой: овощные супы, каши, тушеные овощи, нежирное мясо. Тяжелая, жирная пища в такие дни только усугубит состояние.

Физическая активность должна быть щадящей — неторопливые прогулки на свежем воздухе станут оптимальным выбором. Если чувствуете сильную слабость, не пересиливайте себя — лучше лечь спать пораньше.

Самое важное — сохранять внутреннее спокойствие. Чрезмерное беспокойство о магнитных бурях часто приносят больше вреда, чем сами геомагнитные возмущения. Грамотный подход и разумные меры предосторожности помогут пережить этот период с минимальным дискомфортом.

Читайте также: 

• Тест-драйв стиральных порошков: 5 участников, 1 победитель
• 8 фраз, после которых стоит прекратить общение: психологи рекомендуют не игнорировать эти слова даже от близких
• Добавила в «Мимозу» один ингредиент — вкус салата стал совершенным: теперь даже Красная Лошадка в восторге
• Жёлтые пятна в ванне исчезли за час — всё благодаря этому средству: лайфхак на миллион
• Добавила 4 капли в воду — и декабрист цветет всю зиму: бутоны прут без остановки