Какая пенсия ждёт россиян, которым сейчас 40 лет: честный расчёт и прогноз
- 19:25 18 мая
- Кирилл Калягин

Когда вам 40, кажется, что до пенсии ещё целая вечность. Но время пролетит незаметно особенно если прямо сейчас не разобраться, сколько вы на самом деле накопили и что именно получите. Давайте без скучных таблиц и заумных терминов. Спойлер: если ничего не менять, через 20 лет сюрприз может оказаться не из приятных.
Во сколько мы будем выходить на пенсию?
Сначала напомним базовые цифры, которые уже не изменятся. К 2028 году переходный период повышения пенсионного возраста завершится. Мужчины будут выходить на пенсию в 65 лет, женщины в 60 лет. Тем, кому сейчас 40, это касается напрямую: осталось работать 25 лет (мужчинам) или 20 лет (женщинам).
Какие требования к стажу и баллам в 2026 году
Чтобы в будущем получить страховую пенсию, нужно выполнить два условия. Первое наработать официальный стаж. Сейчас требуется не менее 15 лет, к 40 годам вы, скорее всего, уже накопили этот минимум. Второе набрать пенсионные баллы (индивидуальные пенсионные коэффициенты). В 2026 году их минимальное количество для выхода на пенсию составляет 30.
Один пенсионный балл в 2026 году стоит 156,76 рубля, а фиксированная выплата 9 584,69 рубля. Размер будущей пенсии считается по простой формуле:
Пенсия (количество баллов x 156,76) + 9 584,69
При этом за один год нельзя заработать больше 10 баллов.
Сколько баллов вы получаете сейчас?
Количество пенсионных баллов, которые вы накапливаете за год, напрямую зависит от вашей официальной зарплаты чем она выше, тем больше баллов. Экономисты считают: если в 2026 году средняя зарплата составит 105–110 тысяч рублей, то работающий россиянин может заработать от 4,5 до 4,8 балла за год.
Давайте посчитаем.
- При зарплате около 100 тысяч рублей за год начисляется примерно 4–5 баллов. За 20 лет работы (после 40 лет для женщины) можно дополнительно набрать 80–100 баллов. Добавим их к тем 30 баллам, которые уже могут быть у человека к 40 годам, и получим 110–130 баллов к выходу на пенсию.
- Тогда пенсия составит: (110x156,76) + 9 584,69 = 26 828 рублей. Но это в текущих ценах. Через 20 лет на эти деньги, скорее всего, можно будет купить примерно столько же, сколько сейчас то есть около 3 тонн картофеля или 1 поездку к морю.
Что изменится за 20 лет
Рост пенсии возможен только вместе с ростом зарплаты и ежегодной индексацией. Власти планируют, что стоимость балла и фиксированная выплата будут расти в ногу с уровнем инфляции (например, в 2026 году ожидается инфляция около 5,5%). Поэтому в реальном выражении (покупательной способности) пенсия может остаться примерно на том же уровне, что и сейчас, а не упасть в 4 раза. Но всё зависит от того, насколько успешно государству удастся сдерживать инфляцию.
Как узнать свои реальные цифры уже сегодня
Вы можете не гадать на кофейной гуще. Закажите выписку из лицевого счёта в Социальном фонде (бывший ПФР) или через портал «Госуслуги». Там уже отражены ваши накопленные баллы и стаж. Также воспользуйтесь пенсионным калькулятором на сайте СФР. Но помните: он показывает расчёты в текущих ценах, не учитывая будущую инфляцию. Это даст ориентир, но не точную цифру на момент выхода на пенсию.
Что в итоге
Главный вывод: государство не обещает нам высоких пенсий, и даже при стабильной экономике ежемесячные выплаты в реальном выражении вряд ли превысят уровень сегодняшних 25–30 тысяч рублей (в пересчёте на нынешние цены). Чтобы обеспечить себе достойную старость, придётся копить самостоятельно. Альтернативы, увы, нет.
Читайте также: