Владимирцам рекомендуют плотно кушать перед выходом на мороз

Специалисты рассказали о простых правилах, которые необходимо выполнять при прогулке в холодную погоду

В последние дни жители Владимира и области заметили серьезное похолодание. Температура достигает 20 градусов ниже нуля. В такую погоду особо не погуляешь. Но для тех, кто все же решится надолго выйти на улицу, Роспотребнадзор подготовил несколько советов о том, как не заработать обморожение в холодную погоду.

"Pro Город" собрал десять ключевых правил.

1. Избегать употребления спиртного – алкогольное опьянение вызывает большую потерю тепла.

2. Не курить на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови.

3. Носить свободную одежду. Можно одеваться многослойно,  при этом между слоями одежды будут прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Кроме того в мороз помогает термобелье.

4. Не выходить на мороз без варежек, шапки и шарфа.

5. Если на прогулке почувствовали замерзание конечностей, нужно срочно зайти в теплое помещение. 

6. Нельзя позволять обмороженному месту снова замерзнуть.

7. Не снимать на морозе обувь с обмороженных конечностей.

8. Необходимо стараться прятаться от ветра - вероятность обморожения на ветру значительно выше.

9. Перед выходом на мороз нужно плотно поесть, чтобы было больше энергии.

10. Особое внимание нужно обращать на состояние детей и пожилых людей. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.

Кроме того, в морозную погоду опасно ходить в джинсах с "подворотами". Некоторые владимирцы, в основном молодого возраста, щеголяют с голыми щиколотками даже при -20. Врачи уверяют, что это может привести к обморожению.