Как не дать старости победить: один важный принцип Натальи Бехтеревой

Все думают, что в старости мозг должен работать хуже. Что-то вроде закона природы. Но нейрофизиолог Наталья Бехтерева с этим не согласна. Она изучала мозг и пришла к выводу: если не давать ему работы, он «ржавеет». А если давать — может оставаться в порядке очень долго.

Представьте себе два места. Большой город, где постоянно что-то происходит, и пустую деревню, где жизнь почти остановилась. Мозг на пенсии, если его не занимать, быстро становится такой вот «деревней». Ему скучно. И от скуки он начинает крутить одни и те же тревожные мысли: «я никому не нужен», «всё плохо», «жизнь кончилась». Так и появляется это чувство дряхлости.

Поэтому главный совет Бехтеревой очень простой и даже бытовой: каждый день находить для мозга небольшую, но новую задачу. И обязательно её делать. Не «просто посмотреть сериал», а разобраться, как скачать приложение для внука. Не «просто погулять», а запомнить названия всех пород собак в парке. Суть не в подвиге, а в том, чтобы постоянно было чему учиться. Хотя бы самому маленькому.

Это работает как спортзал для ума. Люди, которые всю жизнь работали головой (учёные, врачи, хорошие мастера), часто и в 80 лет остаются в трезвой памяти. Не потому что они гении, а потому что их мозг привык решать задачи. Его просто «накачали» за долгие годы.

Есть ещё один плюс возраста, про который часто забывают. Становится наконец всё равно, что о тебе подумают другие. Можно не стараться понравиться, не врать, не притворяться. Можно быть собой. И эту новую свободу лучше потратить не на ворчание у телевизора, а на что-то настоящее. Написать рассказ про свою молодость. Научиться печь тот самый пирог, как у бабушки. Завести канал в мессенджере для семьи, куда скидывать старые фото.

В общем, смысл не в том, чтобы бояться старости или с ней бороться. А в том, чтобы не устраивать своему собственному мозгу досрочную пенсию. Не позволять ему скучать. Находить для него мелкие, но интересные дела каждый день. Тогда есть хороший шанс встретить даже глубокие годы в ясном уме и с интересом к жизни. Это, конечно, не гарантия, но гораздо лучше, чем просто ждать угасания.

Читайте также:

• Хватит так мыть потолки - я нашла лучшие средства для них: знают только опытные хозяйки
• Почему женщины меняют решение чаще, чем мужчины: психолог назвал настоящую причину
• Куриное филе больше не жарю, готовлю только в пакете - не пересыхает и всего 15 минут
• Теперь наливаю ложку этого средства на ведро воды - и полы можно не мыть неделями: поверхность блистает
• 90% хозяек ставят противень не туда - вот как правильно