Жалоба №153
Подскажите! Хочу начать ходить в зал, но не знаю, как выбрать тренера или персонального инструктора в зале? Обязательно ли нужен ли он новичку?
Грамотный тренер должен начинать работу с небольшого анкетирования: 1. Прежде всего узнать вашу цель занятий, а если ее нет- сформировать ее вместе с Вами. 2. Узнать о состоянии Вашего здоровья, а так же об ограничениях/показаниях к нагрузкам. 3. Расспросить про Ваш образ жизни, про Ваше питание и начинать работу именно с программы питания! На начальном этапе главная задача новичка состоит не в том, чтобы повторить движение 10, 20 или 100 раз, а в том, чтобы сделать это максимально правильно: НЕТ ТЕХНИКИ – НЕТ ЭФФЕКТА. К тому же, при неправильной технике выполнения упражнений вероятность травм очень велика. Именно поэтому, хотя на начальном этапе новичку обязательно нужен тренер или тот человек, кто грамотно составит программу питания и программу тренировок.
к тому же, тренер- Ваш личный психолог, диетолог и врач.
Специалист народного контроля
Популярные
Бумажные салфетки скупаю по 10 пачек за раз: вот что мастерю из них дома - глаз радуется, а на кухне уют
11 маяПлитка - это дорого и безвкусно: 7 идей бюджетной и стильной отделки ванной от дизайнера
6 маяПятки как наждак станут шелковыми: как сделать стопы гладкими и мягкими в домашних условиях
2 маяКафель и керамогранит уже никто не кладет: 7 бюджетных трендов отделки ванной, которые выглядят дорого
30 апреляБыла ржавая рухлядь, а вышла дизайнерская красота: как применить старое ведро на даче и дома - 8 крутых идей
9 маяЯпонский маникюр дома: делаю с зубной пастой и не нарадуюсь - ногти крепкие и блестят как после салона
7 маяНи за что не впускайте в дом таких людей, даже если это друзья и близкие родственники: мудрый совет Харуки Мураками
20 апреляКрышки от бутылок не выбрасываю, а собираю в коробочку: 4 идеи как применить на даче - лайфхак от опытного садовода
6 маяОбычные раковины и гладкая плитка уже не в моде: 5 дерзких трендов-2026, которые превратят ванную в спа-отель
20 апреляFix Price, что ты творишь: моя обалденная находка для кухни - использую не по назначению и довольна как слон
6 маяЛинолеум больше не в моде: вот какие 3 материала в тренде в 2026 году — стильные и служат десятилетиями
22 апреляНе гречка, не рис и даже не овсянка: найдена самая полезная каша на завтрак - омолаживает и очищает сосуды
4 маяЗаскочила в Fix Price из любопытства, а вышла с идеальным помощником для дома - уюта прибавилось в 10 раз
1 маяКроссовки будут более снега: для того использую «мицеллярку» — проверенный метод
8 маяМечтала купить эти кокосовые миски в Fix Price, и вот они мои: честный отзыв спустя год использования - стоят ли своих денег
8 маяОсвежители не покупаю уже 5 лет: мажу втулку от бумаги этим средством - и дорогой аромат в туалете обеспечен
30 апреляТюль уже не в тренде: знающие хозяйки в 2026 году выбирают для кухни такие шторы — им нипочём жар, пар и жир
7 мая"Это не весна, а издевательство": когда в Центральную Россию придет настоящее тепло — неутешительный ответ синоптиков
21 апреляСтавить теплицу на саморезы уже не модно: все в 2026 году переходят на этот метод крепления — простоит гораздо дольше
26 апреляПосудина из Fix Price, которая заменила разделочную доску, сервировочное блюдо, поднос и много чего еще - находка за 199 рублей
12 мая