Жалоба №153
Подскажите! Хочу начать ходить в зал, но не знаю, как выбрать тренера или персонального инструктора в зале? Обязательно ли нужен ли он новичку?
Грамотный тренер должен начинать работу с небольшого анкетирования: 1. Прежде всего узнать вашу цель занятий, а если ее нет- сформировать ее вместе с Вами. 2. Узнать о состоянии Вашего здоровья, а так же об ограничениях/показаниях к нагрузкам. 3. Расспросить про Ваш образ жизни, про Ваше питание и начинать работу именно с программы питания! На начальном этапе главная задача новичка состоит не в том, чтобы повторить движение 10, 20 или 100 раз, а в том, чтобы сделать это максимально правильно: НЕТ ТЕХНИКИ – НЕТ ЭФФЕКТА. К тому же, при неправильной технике выполнения упражнений вероятность травм очень велика. Именно поэтому, хотя на начальном этапе новичку обязательно нужен тренер или тот человек, кто грамотно составит программу питания и программу тренировок.
к тому же, тренер- Ваш личный психолог, диетолог и врач.
Дарья Жичкина
Специалист народного контроляфитнесс-тренер и эксперт по питанию
Популярные
Субботу в России сделают рабочей
18 марта"Вводится полный запрет": владельцев дач и огородов в России огорошили новым жестким правилом
6 марта"Выходные перенесли, этого требует ситуация в стране": в майские праздники внесли изменения
Вчера"Стоимость квартир рухнет": россиянам рассказали о ситуации на рынке недвижимости в этом году
2 марта"Вводится полный запрет": владельцев дач и огородов в России ошарашили новым правилом
2 мартаНеприятная новость для россиян: мессенджер WhatsApp отменит одну из важнейших функций
7 мартаЕму будут доступны все блага: астролог Глоба назвала один знак, который обретет счастье на шесть лет
11 мартаОбретут свое счастье: этот знак Зодиака будет любимчиком Вселенной до 2030 года
6 мартаСумасшедший прыжок вперед: Тамара Глоба предрекла двум знакам Зодиака новую жизнь с 4 марта
3 мартаШесть знаков Зодиака получат щедрый подарок от Вселенной: гороскоп на весну 2024 года
5 мартаУже с 1 апреля: в правительстве обрадовали всех пенсионеров
19 марта"Тепла в марте не ждите": неутешительный прогноз на начало весны от главного синоптика России
3 мартаСиноптики рассказали, когда к нам придет весеннее тепло
7 мартаРоман Вильфанд назвал точную дату прихода настоящей весны
22 мартаВсе рухнет: Тамара Глоба назвала знак, у которого в конце марта сорвутся все планы
25 мартаПосле самой снежной зимы нас ждет чудовищное лето 2024
21 мартаПлохая новость для россиян: мессенджер WhatsApp отменит одну из важнейших функций
26 мартаПять знаков Зодиака получат головокружительный подарок от Вселенной: гороскоп на весну 2024 года
11 мартаКогда будет +15: большой прогноз до майских праздников от Вильфанда и Поздняковой
18 мартаВ марте нас зальют дожди со снегом: подробный прогноз на первый месяц весны
29 февраля