Наверх
27 июня 2016, 08:20

Мария

Очень люблю клубнику! Готова поедать ее ведрами! Скажите, как она отражается на фигуре? Я слышала, что есть даже специальная клубничная диета... Это правда?

Ответ специалиста 1

Дарья Жичкина

фитнесс-тренер и эксперт по питанию

28 июня 2016, 08:24
Клубника, как и многие ягоды, очень полезный и «выгодный» с точки зрения диетологии продукт. Она содержит глюкозу и фруктозу, которые являются легкоусвояемыми сахарами. Клубника богата витамином С, каротином, витаминами В , В,, РР, фолиевой кислотой, железом, медью, ко бальтом, калием, фосфором, кальцием. При этом калорийность этой ягоды очень низкая. Поэтому я советую включать этот продукт в свой ежедневный рацион, особенно летом- в ягодный сезон. Что касается «клубничной диеты», как и любой другой ДИЕТЫ, то все они работают. Да, вы похудеете, если будите несколько дней есть одну клубнику. Но вопрос, какой ценой и что будет потом. Любая диета- это сильные ограничения, это стресс для организма. После которого, он поспешит скорей восполнить свои «запасы», а лучше добавить к ним еще «про запас». В итоге, когда вы вернетесь к обычному режиму питания (вы же не будите кругло годично «сидеть» на клубнике) с каждым днем Ваши скинутые кг будут возвращаться, причем, даже быстрее, чем уходили. К тому же все это может дополниться проблемами со здоровьем и нарушением обмена веществ.
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru