Кому живется лучше: «страдальцам» или любимчикам судьбы — Бехтерева объяснила, у кого мозг быстрее «ржавеет»
- 10:23 29 сентября
- Рамиля Печерская
Зачем человеку нужны новые и сложные задачи
Комфорт заметно упрощает повседневность. Знакомая дорога, привычная работа и десятки бытовых действий со временем перестают требовать серьезных размышлений. Академик Наталья Бехтерева обращала внимание на другую сторону такого удобства: мозгу нужны задачи, которые не получается выполнить автоматически.
Много лет изучая его работу, ученая наблюдала, насколько по-разному мозг ведет себя при освоении нового и выполнении давно знакомых действий.
Привычное мозг переводит в экономный режим
Бехтерева использовала понятие «меченых линий». По таким уже освоенным маршрутам проходят действия, которые человек повторял множество раз: войти в комнату и потянуться к выключателю, сесть за стол, взять знакомую вещь.
Совсем иначе начинается освоение незнакомого дела. По наблюдениям исследователей, сначала мозг работает значительно шире, но с появлением навыка активными остаются преимущественно необходимые для конкретного действия области. В этом есть смысл: автоматизм экономит ресурсы и освобождает их для более сложной работы. Проблема возникает, если эта возможность практически не используется.
Особые «сверхзадачи»
Сложная мыслительная деятельность, творчество и поиск нестандартных решений требуют совсем другого включения. В Институте мозга человека РАН добровольцам, например, предлагали составлять рассказы из связанных и не связанных по смыслу слов, одновременно наблюдая за мозговой активностью. Такие творческие задания затрагивали множество систем, включая связанные с памятью и эмоциями.
Особое значение Бехтерева придавала «сверхзадачам». Речь идет не о намеренном усложнении собственной жизни неприятностями, а об интеллектуальной работе, которая заставляет искать непривычный путь. Именно нестереотипную деятельность академик считала необходимой нагрузкой для мозга.
Одних привычных задач становится мало
Для объяснения своей мысли Бехтерева приводила яркое сравнение. Активный мозг она сопоставляла с городом, где кипит жизнь, а мозг без сложных задач и творчества — с заброшенной деревней.
Поэтому даже привычное чтение не всегда дает нужное разнообразие. В интервью академик вспоминала пациентов с проблемами памяти, которые утверждали, что много читают, но выбирали преимущественно похожие газеты. Ее рекомендация была простой — расширять круг чтения.
Новизну можно искать даже дома
Необязательно менять профессию или садиться за учебники высшей математики. Бехтерева предлагала искать нетривиальные решения собственных проблем и отмечала, что возможность заставить мозг придумать что-то необычное появляется даже в семье и повседневных делах.
На практике принцип можно перенести на изучение незнакомой темы, освоение нового навыка, чтение непривычной литературы или творческую задачу без готового шаблона. Главное — периодически выходить из режима, в котором заранее известен каждый следующий шаг.
Сама Бехтерева придерживалась и строгой интеллектуальной дисциплины: выделяла время для сосредоточенной научной работы и не позволяла мелким делам отнимать его, пока не выполнена запланированная работа, пишет ras.ru.
Читайте также: