Жалоба №2517
Уже год пашу в зале, а заветных кубиков так и нет. Хотя я молодая стройная девушка. Что я делаю не так?
Есть такая фраза, которую я часто употребляю: «если мы думаем, что правильно питаемся и правильно тренируемся, а результата нет, то значит, что нам только кажется, что мы правильно питаемся и правильно тренируемся». Если наша цель- построение тела (будь то похудение или набор веса (в данном случае- «заветные кубики»), то начинать необходимо с питания! Нужно четко знать, сколько вы едите на данный момент, просчитать границы калорийности, белков, жиров и углеводов (все эти 4 составляющие очень важны!) для поддержания веса, а так же для достижения цели (если мы хотим похудеть, то нам необходим небольшой дефицит (именно небольшой!), если наоборот, набрать мышечную массу, то небольшой профицит калорий). Так же важно для построения качественного тела именно качественная здоровая пища! И конечно, неотъемлемой частью достижения цели «заветных кубиков» важен грамотно составленный тренировочный план! Ведь если делать «кое-что», то и результат будет соответствующий- «кое-какой».
Специалист народного контроля
Популярные
В Камешковском округе обитает лиса-воровка
10 октябряВ Суздале из отеля эвакуировали 35 человек
4 ноябряАвтобус с 17 пассажирами сбил лося по пути в Муром
12 октября«Оливье» уже устарело — нарезаю на Новый год салатик «Рожки да ножки»: это блюдо станет талисманом праздника в 2027 году
11 октябряХватит готовить плов в казане, получите липкую кашу с мясом: сыплю всё в пакет и засекаю время - всегда выходит ароматным и рассыпчатым
22 октябряКак быстро определить износ шин без приборов и инструмента: нужна обычная монетка и 2 секунды времени - лайфхак для водителей
16 октябряС приходом первых холодов клею на батареи туалетную бумагу: эффект ощутила вся семья - простой лайфхак для хозяек
28 октябряВ Кольчугине мужчина избил двух незнакомцев деревянной палкой
13 октябряНа Шарлотку яблоки больше не трачу: готовлю суфле со сливочным вкусом без сахара и муки - можно даже на ночь
17 октябряКакой цвет волос возвращает молодость после 60 лет: 5 самых модных оттенков
1 ноябряКоврик вокруг унитаза - удел колхозников и позор санузла: вот что советуют дизайнеры на замену - стильно и аккуратно
29 октябряКакая челка после 50 убирает 10 лет, а какая старит: советы парикмахера с многолетним опытом
15 октябряДачники коробками тащат с OZON ПВХ-ленту для забора: невзрачную сетку за 15 минут превращают в стильное ограждение — лайфхак
9 октябряХватит готовить плов в казане, получите тушёную кашу с мясом: сыплю всё в пакет и засекаю время - всегда выходит ароматным и рассыпчатым
13 октябряСобираю тоннель-парник из пластиковых бутылок как конструктор: открываю дачный сезон раньше, закрываю позже
22 октябряЛезть на дерево, прятаться или убегать: как вести себя при встрече с лосем - запомните раз и на всю жизнь и близким расскажите
3 ноябряПечень любит не сливки, не лук, а эту дешёвую специю: убирает горечь, даёт мягкость и гурманский аромат
25 октябряКурятник из OSB выдержит даже −30 градусов: строим тёплый домик для кур без кирпича и больших затрат
2 ноябряКто обязан платить штраф за непристёгнутых задних пассажиров в 2026 году: в ГАИ дали разъяснения водителям
30 октябряИдеальная челка, которая освежает после 60 лет: 14 стрижек, которые молодят и легко укладываются
22 октября