Жалоба №2517
Уже год пашу в зале, а заветных кубиков так и нет. Хотя я молодая стройная девушка. Что я делаю не так?
Есть такая фраза, которую я часто употребляю: «если мы думаем, что правильно питаемся и правильно тренируемся, а результата нет, то значит, что нам только кажется, что мы правильно питаемся и правильно тренируемся». Если наша цель- построение тела (будь то похудение или набор веса (в данном случае- «заветные кубики»), то начинать необходимо с питания! Нужно четко знать, сколько вы едите на данный момент, просчитать границы калорийности, белков, жиров и углеводов (все эти 4 составляющие очень важны!) для поддержания веса, а так же для достижения цели (если мы хотим похудеть, то нам необходим небольшой дефицит (именно небольшой!), если наоборот, набрать мышечную массу, то небольшой профицит калорий). Так же важно для построения качественного тела именно качественная здоровая пища! И конечно, неотъемлемой частью достижения цели «заветных кубиков» важен грамотно составленный тренировочный план! Ведь если делать «кое-что», то и результат будет соответствующий- «кое-какой».
Специалист народного контроля
Популярные
Зубную пасту скупаю пачками: вот как отмываю сковородки до блеска — 6 рабочих лайфхаков
24 маяСтарые двери после ремонта везу на дачу, но не на дрова: вот какую красоту мастерим из них на участке - 8 идей для декора
2 июняСкупаю пакеты для мусора, но не для помойного ведра: 10 ситуаций, когда мешок послужит идеальным помощником
25 маяЗубная паста на вес золота: вот как отмываю сковородки до блеска — 6 рабочих лайфхаков
25 маяМетод Мари Кондо: как сложить одежду вертикально, чтобы в шкаф влезло в 2 раза больше
28 маяНе выбрасывайте 5-литровые бутылки: показываю, как сделать корзинку для хранения своими руками
23 маяЩепотка в бороздку при посадке лука — и перо зелёное до августа, а луковой мухи как не бывало
4 июняДо какого возраста разрешено управлять автомобилем: в ГАИ дали окончательный ответ пожилым водителям
05:37Дырявые и поцарапанные кастрюли отвожу на дачу, вот что мастерю из старой утвари - 12 идей для сада, гаража и интерьера
ВчераПятки пемзой больше «не шкрябаю»: добавляю в уход 3 простых средства летом — и стопы нежнее шёлка
29 маяСобираю старые паллеты, но не для розжига: вот что мастерю из поддонов на даче - 14 уютных идей для участка
25 маяХватит резать и отодвигать кутикулу: просто потрите лимоном - нашла идеальный способ ухода за ногтями без салона
25 маяСколько нужно хранить квитанции ЖКХ, чеки и кредитные договора: запомните точные сроки - советы юриста
1 июняМожно ли хранить хлеб в холодильнике: запомните раз и на всю жизнь
1 июняПочему нельзя мыть полы старым полотенцем - уясните раз и на всю жизнь
4 июняОбеденные столы уходят в прошлое: вот чем их заменили умные хозяйки - стильно и занимает минимум места
6 июняСкатерти и клеёнки давно пора сослать на дачу: вот чем модно накрывать стол в 2026 году - 4 варианта от дизайнера
5 июня6 бюджетных идей для мангальной зоны: уютный уголок своими руками
21 маяВесь год собирал деревянные поддоны, но не для розжига: вот что соорудил из них на даче - 10 дизайнерских идей
30 маяНаконец пакет с пакетами пригодился: вяжу из магазинных "маечек" дизайнерскую красоту
23 мая