Жалоба №2964
Так что лучше - кардио или поднимание тяжестей, если я хочу немного похудеть и подкачать попу?
Ответ на данный вопрос такой: только комплекс «правильное питание + силовые тренировки + кардио нагрузка» сможет привести вас к достижению данных целей. Причем именно в таком порядке: 1. Питание — это 70 % успеха в построении тела, будь то похудение или увеличение ягодиц (в данном случае). Оно должно быть четко просчитанным на соотношение белков/жиров/углеводов в зависимости от вашей цели, физиологических особенностей, телосложения и т.д. 2. Силовые тренировки: сжигают намного больше калорий, чем кардио тренировки, к тому процесс жиросжигания длится еще в течение нескольких часов после тренировки, к тому же только силовые тренировки помогут вам изменить форму и размер ягодиц. 3. Если ваша цель похудеть, то без кардио нагрузок так же не обойтись: они укрепляют вашу сердечно-сосудистую систему, ускоряют метаболизм, что необходимо для процесса снижения веса.
Специалист народного контроля
Популярные
Зима 2026-27 будет самой странной за последние годы: к чему готовиться дачникам, водителям и остальным - прогноз неутешительный
19 июля"Беспредел на пляжах в Абхазии": почему местные начали выгонять отдыхающих у моря туристов в 2026 году
30 июляСтарую плитку в санузле не снимаю, вот как обновляю "бабушкин" ремонт за 2 дня - бюджетно, стильно и просто
13 июляКлеёнку и тканую скатерть отдайте бабушке: вот чем накрывают стол умные хозяйки в 2026 году - стильно, бюджетно и никакой стирки
16 июляХватит ляпать везде сайдинг: на Западе давно от него отказались, и вот чем заменили - служит 100 лет, не трескается и держит тепло
13 июляКоробки от обуви - ценный материал для переделки: вот что мастерю из них для дома - 17 идей на все случаи жизни
13 июля"Какое-то время будет жить: что теперь ждёт Wildberries и как это отразится на покупателях - печальный прогноз от экспертов
1 августаВъехали в каркасный дом, но радовались недолго: 2 беды, о которых помалкивают застройщики, а зря
16 июляОбои и штукатурку дизайнеры уже считают "колхозом" и "приветом из прошлого": в 2026 году появился новый тренд в ремонте
14 июляЖители деревни Селищи обратились в прокуратуру из-за заросшей трансформаторной будки
8 августаС 1 августа OZON и Wildberries резко опустеют: с продажи снимают ряд товаров, в том числе любимый многими кофе - вот в чём причина
28 июляКрасить ресницы тушью уже не модно: новый тренд в 2026 году затмил привычный макияж - берите на заметку
18 июляХватит переплачивать за кухонный фартук: его можно оформить своими руками из подручных материалов - 12 вариантов от дизайнера
13 июляНадвигается самая стрессовая осень в XXI веке: синоптики выдали свежий прогноз с сентября по ноябрь 2026
22 июляСкупаю салфетки из микрофибры пачками, но не для протирания пыли: 12 новых способов применения привычных тряпок - берите на заметку
17 июляОбнаружила в Fix Price забавную садовую фигурку за 279 рублей: теперь каждый день начинается с улыбки
13 июляТюль и тяжёлые портьеры отправила в деревню к тётке: вот чем заменила старые шторы - 4 стильных варианта для любой комнаты
14 июляНовинка из "Пятёрочки", которая заменила мне все конфеты мира: чизкейк в шоколадной глазури с натуральным составом - к чаю и кофе лучше нет
28 июляСтарые двери отвожу на дачу, но на дрова не пускаю: вот что мастерю из ненужного полотна для участка и дома - 12 идей
19 июляПробки от бутылок - золотая жила для дачника: вот где они могут пригодиться на участке - 5 идей от опытного садовода
21 июля