Метеочувствительные, готовьтесь к бурям: какие дни в конце октября будут самыми тяжёлыми?

Конец октября принесет серьезное испытание для миллионов людей, чувствительных к изменениям космической погоды. Мониторинговые станции отмечают приближение серии геомагнитных возмущений, источником которых стала повышенная активность на поверхности Солнца.

Начало пришлось на 26 октября, когда были зафиксированы первые, пока еще незначительные колебания магнитного поля Земли. Эти возмущения стали предварительным этапом перед более интенсивной фазой солнечной активности. 30 октября мощность геомагнитных колебаний продолжит нарастать, хотя и останется в пределах умеренного диапазона. Наиболее сильное воздействие ожидается 31 октября — в этот день прогнозируется магнитная буря интенсивностью 7 баллов по международной Kp-шкале.

Учёные почёркивают, что даже незначительные колебания геомагнитного фона могут вызывать заметное ухудшение самочувствия у людей с повышенной метеочувствительностью. Предстоящая буря средней силы способна оказать влияние даже на тех, кто обычно не реагирует на изменения космической погоды.

В группе повышенного риска находятся люди с диагностированной гипертонической болезнью, различными формами аритмии, хроническими головными болями и нарушениями функционирования вегетативной нервной системы.

Медики разработали комплекс рекомендаций для подготовки к неблагоприятным дням. Особое внимание следует уделить периоду с 26 по 31 октября, когда геомагнитная активность будет достигать пиковых значений.

На время магнитных бурь рекомендуется отказаться от интенсивных физических нагрузок, садово-огородных работ и длительного пребывания в статичном вертикальном положении. Наиболее безопасной альтернативой становятся спокойные пешие прогулки в умеренном темпе продолжительностью не более 30-40 минут.

Из меню следует исключить продукты, создающие дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему: жирные и копченые блюда, соленые закуски, продукты с высоким содержанием кофеина, алкогольные напитки. Основу питания должны составлять легкие белковые блюда и растительная пища: овощные супы-пюре, рассыпчатые каши, тушеные овощи, отварное мясо птицы.

Особое внимание уделяется поддержанию водного баланса — 1,5-2 литра чистой воды в сутки помогают сохранять нормальные реологические свойства крови.

Для защиты организма в период геомагнитных возмущений следует спать 7-8 часов. Специалисты рекомендуют ложиться спать на 1-2 часа раньше обычного и избегать интенсивной умственной деятельности в вечернее время.

Для людей с диагностированными сердечно-сосудистыми заболеваниями важно соблюдать режим приема назначенных препаратов. 

Основной принцип поведения в дни магнитных бурь — осознанное снижение нагрузок на организм. Перенос важных дел, сложных переговоров и ответственных мероприятий на более благоприятный период помогает минимизировать негативные последствия геомагнитных возмущений для здоровья.

Соблюдение этих рекомендаций позволит метеочувствительным людям сохранить хорошее самочувствие.

Читайте также:

• Как я очистила окна за 40 минут от плёнки, которая прилипла намертво: мой проверенный способ без царапин
• Я поняла, чего на самом деле хочет мужчина после 60 - и всё изменилось: простые, но важные вещи в отношениях
• Эти воздушные ёлочки-пирожные украсят любой новогодний стол - на радость Огненной Лошади: делюсь идеей
• Как я подняла яйценоскость зимой - просто настроив лампочку правильно: мой проверенный способ
• Я узнала простой лайфхак для дачников: как сохранить чеснок свежим до нового урожая