Магнитные бури в конце ноября-2025: календарь всплесков и план защиты для метеочувствительных

Солнце готовит нам беспокойный конец ноября. После небольшого затишья геомагнитное поле Земли встревожится — 25 и 26 ноября 2025 года ожидаются магнитные бури категории G1. Для многих это скажется на самочувствии: головные боли, скачки давления, беспричинная усталость.

Механизм солнечного воздействия

Когда на Солнце происходят вспышки, в космос выбрасываются облака плазмы — раскаленного газа из заряженных частиц. Этот «солнечный ветер» мчится к Земле со скоростью до 800 км/с. На подходе к нашей планете он сталкивается с естественным магнитным щитом — геомагнитным полем. Как сильный порыв ветра колышет поверхность озера, так и поток частиц вызывает «рябь» в магнитосфере. Именно эти колебания регистрируют приборы как магнитные бури.

Календарь геомагнитной активности

До 23 ноября обстановка остается спокойной. 24 числа начинаются незначительные возмущения уровня Kp4. Пик активности придется на 25-26 ноября — это бури категории G1 (Kp5). Уже 27 ноября фон нормализуется до умеренных возмущений, а с 28 числа магнитное поле стабилизируется.

Группы риска и меры предосторожности

Наиболее уязвимы во время геомагнитных бурь люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и вегетососудистой дистонией. С возрастом метеочувствительность обычно усиливается — сосуды теряют эластичность и хуже адаптируются к внешним воздействиям.

Медики рекомендуют в период 24-27 ноября:
• Измерять давление утром и вечером, даже при хорошем самочувствии
• Не пропускать прием лекарств
• Исключить алкоголь, никотин и кофеин — они создают дополнительную нагрузку на сосуды
• Перенести интенсивные тренировки на другие дни

Практическая подготовка к бурям

За 2-3 дня до ожидаемых геомагнитных всплесков стоит скорректировать образ жизни:

• Режим сна — засыпать и просыпаться в одинаковое время, выделяя на сон 7-8 часов. Недостаток отдыха усиливает метеочувствительность.
• Питание — сделать акцент на продуктах, богатых калием, магнием и омега-3 кислотами. Красная рыба, бананы, гречка, шпинат и кисломолочные продукты помогают сосудам легче переносить нагрузки. От жареного мяса и фастфуда лучше отказаться — они вызывают спазмы сосудов.
• Физическая активность — тяжелые нагрузки заменяют на прогулки в парке, легкую гимнастику или плавание. Движение необходимо, но без перенапряжения.
• Гидратация — употреблять 1,5-2 литра чистой воды в день. Обезвоживание повышает вязкость крови, затрудняя работу сердечно-сосудистой системы.

Зная расписание солнечной активности, можно заранее подготовиться и минимизировать дискомфорт.

Читайте также:

• Нож мясорубки стал острее бритвы - есть простой способ заточки прямо на кухне
• 6 вещей, которые категорически нельзя делать в гостях - запомните это раз и навсегда
• Салат «Лошадиная сила»: обязательное новогоднее блюдо - у гостей текут слюнки
• 3 простых правила, после которых мои бюстгальтеры перестали терять форму
• Даже белые вещи отстирала от зелёнки: простой трюк от мамы двоих детей