Как я за 60 лет научилась проживать тяжелые моменты - 7 важных уроков

За мою жизнь было всякое. Потери, разочарования, болезни, предательства. Были дни, когда казалось, что мир рухнул и уже не собрать. Но я научилась проходить через это. Не перешагивать, не закапывать, не делать вид, что всё хорошо, а именно проживать.

Как пережить тяжелые времена — этому меня научила сама жизнь. Вот 7 уроков, которые я вынесла.

1. Позволить себе чувствовать
Раньше я думала, что нужно быть сильной. Не плакать, не жаловаться, держать лицо. А потом поняла: если не прожить боль сейчас, она всё равно вылезет потом. Только в виде болезней или срывов.

Теперь я разрешаю себе плакать. Злиться. Бояться. Горевать. Это не слабость. Это способ вынуть боль наружу, чтобы она не грызла изнутри.

2. Не искать виноватых
Когда случается беда, первое желание — найти того, кто виноват. Обвинить мужа, судьбу, Бога, себя. Но это только забирает силы.

Я поняла: виноватые не важны. Важно, как жить дальше. Энергия, потраченная на поиск виноватых, не поможет встать на ноги. А силы понадобятся.

3. Опираться на маленькие радости
В тяжёлые дни я учусь замечать мелочи. Солнечный луч на полу. Вкусный чай. Звонок подруги. Тёплый плед.

Это не значит, что я игнорирую боль. Просто даю себе передышку. Как глоток воздуха под водой. Без этих маленьких радостей можно захлебнуться.

4. Не принимать важных решений в пике
Самое опасное — пытаться что-то резко менять, когда внутри шторм. Уйти, развестись, разругаться в пух и прах. Я делала так и жалела.

Теперь у меня правило: в остром состоянии никаких решений. Только переждать. Выплакаться. Выспаться. А потом смотреть, что делать.

5. Помнить, что всё проходит
Есть такая мудрость: «И это пройдёт». В молодости она казалась банальной. Сейчас я знаю, что это правда.

Самая чёрная ночь заканчивается рассветом. Самая сильная боль со временем становится тише. Не исчезает совсем, но учишься с ней жить.

6. Просить помощи
Раньше я стеснялась. Казалось, что если попрошу, покажу слабость. А теперь знаю: человеку нужен человек.

Позвонить подруге, попросить совета, просто сказать «мне плохо, побудь рядом» — это нормально. Люди, которые любят, будут рады помочь. Не надо носить всё одной.

7. Благодарить за то, что есть
Даже в самые тёмные дни я ищу, за что можно сказать спасибо. За то, что жива. За то, что есть крыша над головой. За то, что у меня были те, кого я потеряла.

Благодарность не отменяет боль. Но она не даёт боли стать всем, что есть в жизни.

Главный урок
Тяжёлые моменты не проходят бесследно. Они оставляют шрамы. Но шрамы — это не уродство. Это доказательство, что ты выжила.

Я не стала неуязвимой. Я просто научилась не тонуть. И если вы сейчас в шторме — знайте, он закончится. Обязательно закончится.

Ранее писали: 

• Что делать, когда вас игнорируют по телефону
• Если вам от 55 до 75 лет: 7 золотых правил для каждой женщины

Читайте также:

• Чего следует опасаться женщине за 60: 8 ошибок, которые мешают жить счастливо
• Как начать выступление: 5 фраз, которые цепляют внимание с первых секунд
• Как начать разговор с незнакомым человеком: 7 способов
• Как бороться с агрессией в диалоге: 5 приемов, которые спасают нервы
• Как стать счастливее, не меняя жизнь: 5 простых привычек