Жители Владимирской области узнали, сколько мандаринов можно есть без вреда для здоровья

Самым "новогодним" продуктом по праву считается мандарин. Помимо улучшающих настроение фитонцидов, в них еще масса всего полезного: мандарины содержат лимонную кислоту, которая помогает вывести из организма нитраты и прочие вредные компоненты. Еще одна составляющая – аминокислота синефрин – помогает преодолеть астму, бронхиты, снимает отек, оказывает отхаркивающий эффект. Регулярное употребление мандаринов помогает предотвратить формирование холестериновых бляшек, что значительно уменьшает угрозу развития атеросклероза, инсульта. И так далее. Но! как всегда - есть нюансы. О них рассказал ресурс health.mail.ru со ссылкой на интервью врача-терапевта в news.ru.

Педиатры не советуют давать мандарины детям до года. Безопасная норма для взрослых людей – пять-шесть штук в день. Желательно распределить их на целый день и съедать порционно в течение дня, а не за один раз. Чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара и выше его гликемический индекс, а значит - для диабетиков порция должна быть меньше. Диабетикам рекомендуют съедать не более двух фруктов в день. 

Кислые мандарины не рекомендованы людям с заболеваниями пищеварительной системы: гастритом, колитом, язвенной болезнью, а также при проблемах с желчным пузырем. При переедании они могут вызвать аллергическую реакцию. Врачи не рекомендуют мандарины в качестве десерта, так как они запускают процессы брожения в желудочно-кишечном тракте и провоцируют вздутие живота.