Эти 5 продуктов категорически нельзя есть натощак - так вы только навредите себе

Завтрак считается важнейшим приемом пищи, который может задать тон всему дню. Однако неправильно подобранные продукты могут привести к упадку сил или дискомфорту в животе. На канале "Живая еда с Сергеем Малозёмовым" представлены рекомендации о том, какие продукты не стоит употреблять на голодный желудок.

Острые и пряные блюда

Пища с высоким содержанием специй обладает раздражающим эффектом на слизистую оболочку желудка, что может вызвать изжогу и недомогание. В некоторых случаях острая еда может привести к диарее, так как содержащийся в перце капсаицин является сильным раздражителем.

Кофе

Употребление кофе до еды может снизить чувствительность к инсулину, что в итоге повышает риск развития диабета 2 типа.

Апельсины

Хотя цитрусовые богаты витаминами, лучше избегать их на завтрак. Высокая концентрация лимонной кислоты может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, а также замедлить работу всей пищеварительной системы.

Сырые овощи

Овощи в сыром виде не рекомендуются для завтрака из-за высокого содержания грубой клетчатки, которая может перегрузить желудочно-кишечный тракт и вызвать боли и вздутие.

Сладости

Десерты, съеденные на голодный желудок, вызывают резкий скачок уровня глюкозы в крови и выброс инсулина, что негативно сказывается на общем состоянии организма, оставляя высокий уровень сахара в крови на протяжении примерно двух часов.

Следует обращать внимание на выбор завтрака, чтобы избежать неприятных последствий и поддержать продуктивное начало дня.

Читайте также:

• С октября запрещены застекленные балконы - потребуют снять и забыть о замене;
• Рынок недвижимости содрогнулся: в России анонсировали введение 2 новых программ льготной ипотеки;
• Сбербанк сообщает: россиян ждет резкий скачок кражи денег мошенниками;
• Нас ждет полуобморочное состояние и ватная голова: на Землю обрушится магнитный ураган;
• Остались без пенсии: теперь миллионы пожилых россиян вынуждены будут работать.