Забудьте о зефире и конфетах: в этой сладости есть важные для организма витамины и минералы

Забудьте о зефире и конфетах: в этой сладости есть важные для организма витамины и минералыPro Город (архив)

Любовь к сладкому – это естественное желание, но избыток сахара может привести к лишнему весу. Как же получать удовольствие от сладкого, не нанося вреда фигуре? Опытный фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует обратить внимание на сухофрукты. Они сохраняют не только сладкий вкус, но и витамины, минералы и клетчатку.

Клетчатка в сухофруктах замедляет усвоение сахара, помогая контролировать калорийность. Например, 100 грамм чернослива содержат 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь 200!

Преимущества сухофруктов:

  • Долго хранятся, сохраняя свои полезные свойства.
  • Удобны для перекуса, их можно взять с собой.
  • Разнообразны по вкусу и отлично сочетаются с другими продуктами.
  • Быстро удовлетворяют тягу к сладкому.

Важно помнить:

Несмотря на полезные свойства, сухофрукты все равно содержат сахар и калории. Ограничивайте себя небольшой горстью в день и сочетайте их с другими полезными продуктами, например, орехами или несладким йогуртом.

Таким образом, сухофрукты - это вкусная и полезная альтернатива традиционным сладостям. Они удовлетворяют тягу к сладкому и обогащают организм питательными веществами.

Читайте также:

...

  • 0

Популярное

Последние новости