Вместо конфет и зефира ешьте эту сладость: она богата витаминами и минералами

Любовь к сладкому - естественное желание, но избыток сахара может привести к лишнему весу. Как же получать удовольствие от сладкого, не нанося вреда фигуре?

Фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует обратить внимание на сухофрукты. Они сохраняют сладкий вкус и питательные вещества: витамины, минералы и клетчатку.
А клетчатка замедляет усвоение сахара, помогая контролировать калорийность. Например, 100 грамм чернослива содержат 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь 200!

Дополнительные преимущества сухофруктов:

• Долго хранятся: Сохраняют свои полезные свойства в течение длительного времени.
• Удобны для перекуса: Их можно взять с собой.
• Разнообразны по вкусу: Отлично сочетаются с другими продуктами.
• Быстро утоляют тягу к сладкому: Помогают удовлетворить желание съесть что-то сладкое.

Важно помнить:

Сухофрукты содержат сахар и калории: Ограничивайте себя небольшой горстью в день и сочетайте их с другими полезными продуктами, например, орехами или несладким йогуртом.

Сухофрукты - вкусная и полезная альтернатива традиционным сладостям. Они удовлетворяют тягу к сладкому и обогащают организм питательными веществами.

Читайте также:

• Положите туалетную бумагу в холодильник, и вы насладитесь результатом: вот зачем это нужно сделать;
• У родителей с этой группой крови рождаются самые талантливые дети: ждите от них великих достижений;
• Не делайте этого 22 октября - рискуете остаться без денег: народные приметы.