Жалоба №1624
Можно ли заниматься спортом во время месячных? Как это скажется на женском здоровье?
Решение заниматься спортом или нет – полностью зависит от самочувствия и от состояния здоровья. Если нет противопоказаний к физическим нагрузкам и отсутствуют болевой синдром и плохое самочувствие, то занятия спортом допустимы. К тому же некоторые физические упражнения во время месячных способствуют более легкому протеканию этого периода. К ним относятся стрейчинг (расстяжка) и йога. А если вы привыкли заниматься силовыми видами спорта, то в этот период стоит снизить нагрузку (интенсивность и продолжиельность тренировки) и не увеличивать рабочие веса. Отдать предпочтение упражнениям с собственным весом и преимущественно на верхнюю часть тела.
Дарья Жичкина
Специалист народного контроляфитнесс-тренер и эксперт по питанию
Популярные
Иностранец пойдет под суд за смертельный удар владимирцу в Добром
29 августаВо Владимире 60 человек эвакуировали из крупного торгового центра
13 сентябряВ Муроме будут судить виновника страшного ДТП с летальным исходом
28 августаИз Владимирской области отправилась группа добровольцев в зону СВО
29 августаСолнце жжёт: нас ждёт полуобморочное состояние и ватная голова
27 августаБабье лето-2024: когда наступит и сколько дней продлится - названы точные даты
27 августаПоцелованные Святым Духом: Тамара Глоба назвала троицу знаков, которые получат благословение
30 августаТри ложки на кучу, и перегниют даже ветки и кости: быстрый компост без всяких хлопот — земля будет как пуховая перина
25 августаНетрезвый кольчугинец ударил приятеля ножом в ходе пьяной ссоры
29 августаВ Муроме нетрезвый мотоциклист вылетел с дороги и врезался в деревья
29 августа"Венера указала им золотую дорогу": три знака Зодиака ждет невероятная удача уже в ближайшее время
25 августаВыйдут на белую полосу: астролог Глоба назвала три знака зодиака, которые будут жить как в сказке
6 сентябряБабье лето-2024: когда оно придет и сколько будет длиться - синоптики назвали точные даты
7 сентябряВ субботу 14 сентября центр Владимира закроют для всех видов транспорта
13 сентябряНе верится, что так быстро: синоптики рассказали, когда выпадет первый снег
7 сентябряВ Askona Life Group прошла первая корпоративная спартакиада “Игры чемпионов – 2024”
Новый прогноз погоды на сентябрь: синоптик Леус раскрыл, когда наступят холода и дожди
8 сентябряБабье лето-2024: когда придет и сколько будет длиться - названы точные даты
4 сентябряВыйдут на белую полосу: три знака зодиака будут жить как в сказке
16 сентябряДВЕ НОЧИ РАСПРОДАЖ В МАГАЗИНЕ RIEKER