Жалоба №2417

Можно, но при условии, если вы будете тратить энергии больше, чем потребляете. Но как правило, когда человек начинает заниматься спортом, то его аппетит возрастает. И мало того, очень часто мы недооцениваем свой рацион питания и количество потребляемых калорий (едим больше, чем думаем, не учитывая маленькие незаметные перекусы в течение дня (конфета, стакан сока, йогурт и т. п.) и переоцениваем затраченные калории во время тренировок. К примеру, за час бега организм тратит около 400-500 калорий, а это равно одному куску пиццы. Поэтому зачастую начиная заниматься спортом человек мало того, что не худеет, а начинает поправляться по вышеуказанным причинам. Именно поэтому процесс похудения всегда необходимо начинать с налаживания режима питания, а уже потом режим тренировок.