Вопрос-ответ: поможет ли бег держать себя в спортивной форме?

Почти все девушки мечтают иметь подтянутую стройную фигуру. Жительницы Владимира не исключение. Горожанки задаются вопросом, как же этого добиться?

В редакцию "Pro Города обратилась Анна Зинченко с вопросом к специалисту по фитнесу. 

- Зимой я ходила в тренажерный зал, но сейчас наступило лето, и можно бегать просто по улицам. Но достаточно ли этого? - спрашивает Анна - Или обязательно нужен человек, который будет следить за правильным набором упражнений и верным их исполнением?

Ответ на этот вопрос дает квалифицированный тренер и профессиональная спортсменка Дарья Жичкина.

- Регулярные занятия бегом укрепляют сердце, улучшают работу легких, приводят в норму сердечно-сосудистую систему, а также ускоряют обмен веществ (что важно для тех, кто хочет похудеть) и укрепляют мышцы всего тела, - ответила Дарья. - Но только в комплексе с силовыми нагрузками бег принесет наибольшую пользу вашей фигуре.

Какие секреты поддержания фигуры в порядке вы знаете? Напишите в комментарии

Дарья пояснила, что необходимо правильно сочетать питание и грамотно составленную программу тренировок, включающую и силовые нагрузки, и кардио (в том числе бег).

-  Заниматься можно и в тренажерном зале, и на стадионе, и даже дома. Присутствие инструктора не обязательно, но очень желательно. Главное - регулярность и следование программе тренировок, - ответила Дарья.