Хуже, чем водка: ученые предупреждают об опасности любимого миллионами напитка

Японские исследователи сделали важное открытие, которое касается всех любителей подслащенных кофейных напитков. Выяснилось, что одновременное потребление кофеина и сахара способно существенно вмешиваться в работу наших биологических часов, вызывая их заметное смещение.

В ходе лабораторных испытаний с участием грызунов было установлено: комбинация этих веществ продлевает циркадные циклы на четыре часа. Экстраполируя данные на человека, можно предположить, что регулярное употребление сладкого кофе способно незаметно дестабилизировать естественный распорядок дня, провоцируя нарушения сна и режима активности.

Чем опасны такие изменения?

Внутренние хронометры организма контролируют не просто чередование сна и бодрствования, но и:

• Метаболические процессы
• Функционирование защитной системы
• Показатели жизненного тонуса

Рассинхронизация этих механизмов может привести к перманентной усталости, повышенной тревожности и даже увеличить вероятность развития кардиологических патологий. Специалисты раскрыли механизм воздействия: дуэт сахара и кофеина гиперактивирует дофаминовые центры мозга, что вызывает сбои в работе внутреннего хронометра. Наибольшую опасность это представляет для лиц с диагностированным диабетом или уже существующими расстройствами сна.

Парадоксальное наблюдение:

Подопытные животные не увеличивали объем потребляемого сладкого напитка, однако именно симбиоз двух компонентов демонстрировал наиболее выраженное негативное влияние. Несмотря на то, что эксперименты проводились на мышах, полученные результаты заставляют критически оценить собственные пищевые пристрастия.

Меры предосторожности:

• Уменьшить долю сахара в напитке
• Использовать природные сахарозаменители
• Перенести потребление сладкого кофе на утренние часы

Хотя для окончательных выводов требуются дополнительные изыскания с участием людей, уже сегодня стоит более осознанно относиться к привычке подслащивать кофе. Возможно, пришло время пересмотреть свои утренние ритуалы во имя сохранения здоровья?

Читайте также:

• Составивших завещание пенсионеров уже в апреле ждет неприятный сюрприз
• Проверенный лайфхак: крошу таблетку в воду для рассады - результат превзошёл все ожидания
• Навсегда забудьте про "Пикси" и "Каскад": вот какую стрижку стоит делать женщинам, которым уже за 50 - главный хит года
• Эта привычка в ванной расскажет о низком IQ человека
• Простая и копеечная замена ламинату: укладываем в один слой - пол будет теплющий