Эксперты назвали продукты, продлевающие жизнь
- 15 января 2019
- 0+
Исследователи выяснили, что достаточное количество клетчатки в организме является главным условием долголетия
Чтобы предотвратить развитие заболеваний сердца и сосудов, необходимо каждый день употреблять около 25 граммов клетчатки. К такому выводу пришли специалисты из Университета Отаго в Новой Зеландии и Университета Данди (Шотландия).
А вот продукты, в которых содержится достаточное количество клетчатки, очень простые. Сразу стоит отметить, что нужный эффект будет, если их употреблять в пищу ежедневно.
Среди полезных продуктов выделены черный хлеб, овсяные хлопья (половина чашки в день), вареная чечевица, яблоки с кожурой, картофель в кожуре и морковь (одна в день).
Владимирский врач-терапевт Ирина Смуглова отметила, что данные продукты действительно очень полезны.
- Клетчатка является одним из главных строительных материалов нашего здоровья, - рассказал доктор. - Но все эти продукты, разумеется, необходимо употреблять умеренно. Иначе не будет нужного эффекта.
А вы питаетесь здоровой пищей? Какой именно? Делитесь мнениями в комментариях!