Наверх

Эксперты назвали продукты, продлевающие жизнь

Возрастное ограничение: 0+
овсяная каша - один из главных продуктов, положительно влияющих на организм // Фото из открытых источников
Исследователи выяснили, что достаточное количество клетчатки в организме является главным условием долголетия

Чтобы предотвратить развитие заболеваний сердца и сосудов, необходимо каждый день употреблять около 25 граммов клетчатки. К такому выводу пришли специалисты из Университета Отаго в Новой Зеландии и Университета Данди (Шотландия).

А вот продукты, в которых содержится достаточное количество клетчатки, очень простые. Сразу стоит отметить, что нужный эффект будет, если их употреблять в пищу ежедневно.

Среди полезных продуктов выделены черный хлеб, овсяные хлопья (половина чашки в день), вареная чечевица, яблоки с кожурой, картофель в кожуре и морковь (одна в день).

Владимирский врач-терапевт Ирина Смуглова отметила, что данные продукты действительно очень полезны.

- Клетчатка является одним из главных строительных материалов нашего здоровья, - рассказал доктор. - Но все эти продукты, разумеется, необходимо употреблять умеренно. Иначе не будет нужного эффекта.

А вы питаетесь здоровой пищей? Какой именно? Делитесь мнениями в комментариях!

Еда Необычное

Следующая новость

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru