Ученые назвали самый полезный фрукт: гораздо лучше яблок и бананов
- 1 апреля 20:02
- Илья Крюков
Давняя присказка о яблоке, заменяющем доктора, получила необычное развитие событий. Эксперты из Университета Уильяма Патерсона провели масштабное исследование и выяснили: истинным чемпионом среди полезных фруктов оказался терпкий лимон, а не привычное всем яблоко.
Учёные изучили 41 образец овощей и фруктов, оценивая их по концентрации питательных веществ. В десятку лучших вошли преимущественно зелёные овощи: бобы спаржи, лиственный шпинат, брюссельская капуста и так далее. Фрукты скромно расположились в конце перечня, но здесь ждал сюрприз — лимон эффектно обошёл всех своих собратьев.
Тайна лимона
Терпкий цитрус — настоящий кладезь здоровья:
- Впечатляющая доза витамина C
- Сильные флавоноиды
- Антиоксиданты в высокой концентрации
"Кислинка лимона — не изъян, а преимущество для иммунной системы", — утверждают исследователи. Дабы избежать кислой мины, эксперты рекомендуют добавлять цитрусовый сок в кушанья или питьё.
А что же яблоки?
Привычный фаворит оказался на незначительном месте, уступив даже овощам. Однако учёные успокаивают: яблоки всё ещё полезны, просто не являются безусловными лидерами.
Рекомендации от диетологов:
- Добавляйте лимон в чай
- Используйте сок для приправы блюд
- Замораживайте цитрусовый сок в формах для льда
Как подшучивают эксперты: "Кислая мина — небольшая расплата за крепкое здоровье". Внедрите лимон в ежедневный рацион — и возможно, посещения к врачу станут реже!
Читайте также:
- Как сохранить зимнюю обувь в целости и сохранности к следующему сезону: топ-10 полезных лайфхаков
- Ваша речь скажет о многом: 10 фраз, которые говорят о низком интеллекте человека
- Никогда не выливаю воду из-под хозяйственного мыла — поливаю ими грядки: совет для дачников на миллион
- Верните полотенцам былой вид: топ-5 лайфхаков для хозяек - полотенца снова мягкие и пушистые как после покупки
- Плита сияет без химии: бабушка поделилась своими секретами безупречной чистоты - плита будет как новая
