Идеальный перекус за 10 минут: сырная овсяная лепешка - домочадцы потребуют добавки
- 3 апреля 13:04
- Татьяна Вольнова
Устали от привычного утреннего рациона? Предлагаем посмотреть на завтрак по-новому! Овсяный блинчик с сыром и ароматной зеленью – это прекрасное сочетание пользы, вкусовых качеств и минимального времени приготовления. Всего 10 минут – и на вашем столе появится питательное блюдо, которое наполнит энергией на весь день.
Этот рецепт – находка для современных людей, которые:
- Дорожат каждой минутой утром
- Следят за правильным питанием
- Предпочитают аппетитные и полезные сочетания
Овсяные хлопья обеспечивают длительное чувство насыщения, яйца поставляют белок, а сыр с зеленью создают уникальный вкусовой акцент. Идеальный баланс полезных веществ!
Необходимые компоненты:
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 2 куриных яйца
- 1 стакан молока (комфортной температуры)
- 30 г твердого сыра (к примеру, чеддер или пармезан)
- Небольшой пучок свежей зелени (укроп, петрушка, шпинат)
- Небольшая щепотка соли
Пошаговая инструкция:
1. Смешиваем основу
В емкости соедините овсяные хлопья, яйца и молоко. Тщательно размешайте до однородного состояния и оставьте на 7-10 минут для набухания.
2. Готовим добавки
Пока основа настаивается:
- Мелко порубите зелень
- Натрите сыр на терке
3. Формируем тесто
Добавьте в овсяную массу сыр и зелень, приправьте солью по вкусу. Еще раз хорошо перемешайте.
4. Обжариваем на подогретой сковороде с небольшим объемом масла:
- Вылейте массу, равномерно распределив ее
- Жарьте под крышкой 3 минуты до золотистой поверхности
- Переверните и готовьте еще 2-3 минуты без крышки
5. Подаем
Попробуйте блинчик сразу после приготовления – хрустящий снаружи и нежный внутри, он особенно хорош в горячем виде!
Этот рецепт – великолепная альтернатива обычной овсяной каше. Он объединяет в себе:
- Скорость приготовления
- Высокую питательную ценность
- Превосходный вкус
- Пользу для организма
Приготовьте – и ваш завтрак станет настоящим кулинарным удовольствием! Это блюдо также идеально подходит для перекуса.
Читайте также:
- Сделайте это с курицей перед жаркой - и получите нежное мясо, которое тает во рту: запомните рецепт
- Этот метод дает 500 кг картошки с сотки - им пользовались опытные колхозники: забытый, но действенный
- Признаки гения: эти 11 плохих привычек говорят о высоком интеллекте человека
- Хитрые хозяйки перед приходом гостей вешают чайный пакетик на карниз: вот зачем это делают - лайфхак на миллион
- Смажьте этим нож и продукты перестанут к нему прилипать - секретный лайфхак опытных шеф-поваров
