Больше не жарю овощи на сковороде: этот трюк покорил сотни хозяек - просто и вкусно, а главное - быстро
- 22 июля 05:00
- Татьяна Вольнова

Лёгкий овощной ужин: идеальное блюдо для позднего вечера. Этот рецепт - настоящая находка для тех, кто следит за фигурой и предпочитает полезную еду. Блюдо получается воздушным, вкусным, низкокалорийным и невероятно аппетитным. В сезон овощей оно становится фаворитом в моей семье. Готовить его просто, а съедается оно мгновенно.
Список необходимых ингредиентов:
• Кабачок – 1 средний
• Баклажан – 1 средний
• Помидоры – 3-4 штуки
• Сметана (жирность на ваш вкус) – 4 столовые ложки с горкой
• Соль – половина чайной ложки
• Чёрный перец молотый – по вкусу
• Чеснок – 1-2 зубчика
• Укроп свежий – 15 грамм
• Масло растительное – 1 столовая ложка
• Сыр твёрдых сортов – 50 грамм
Пошаговое руководство по приготовлению:
1. Подготовка овощей: Кабачки тщательно вымойте и высушите. Нарежьте их кружочками, примерно 8 мм толщиной.
2. Подготовка баклажанов: Баклажаны помойте, просушите и нашинкуйте аналогичными кружочками.
3. Работа с помидорами: Помидоры вымойте, обсушите и нарежьте кружками.
4. Приготовление соуса: В глубокую миску положите сметану, добавьте соль, чёрный молотый перец, измельчённый чеснок, мелко порубленный укроп. Тщательно перемешайте до однородности.
5. Подготовка формы: Форму для запекания слегка смажьте растительным маслом.
6. Сборка блюда: Овощи аккуратно смазывайте соусом и выкладывайте в форму, чередуя слои (кабачок + соус, баклажан + соус, помидор + соус и так далее).
7. Финальный штрих: Сверху овощи можно слегка смазать оставшимся соусом.
8. Запекание: Отправьте блюдо в разогретую до 180°C духовку на 50 минут.
9. Завершающий этап: Достаньте блюдо из духовки, щедро посыпьте запечённые овощи тёртым сыром и верните в духовку ещё на 5 минут, чтобы сыр расплавился и подрумянился.
Идеальный ужин готов! Подавайте его горячим – но и в холодном виде это блюдо не теряет своего очарования и вкуса.
Читайте также:
- Синоптики дали пугающий прогноз на сентябрь: что нас ждет этой осенью
- В августе начнется настоящий кошмар: синоптики обновили прогноз на последний месяц лета
- Не выбрасывайте 5-литровые бутылки: вот что из них можно сделать - порядок в доме будет обеспечен
- Пышные петунии: добавьте 1 пилюлю в воду – и ваш сад утонет в цветах
- Союз, благословленный небесами: названа самая гармоничная пара по гороскопу - эталон крепких отношений