Врач раскрыл главную ошибку любителей чая с лимоном: как пить правильно? Запомните раз и навсегда эти правила

Когда за окном холодно, а организм ослаблен, многие инстинктивно тянутся к горячему чаю с лимоном. Логика простая и знакомая с детства: лимон — это витамин С, а витамин С — главный помощник иммунитета. Но врачи говорят, что в этой схеме есть изъян, и связан он с температурой напитка.

Кандидат медицинских наук Андрей Тарасов поясняет: аскорбиновая кислота разрушается при нагреве. Если бросить дольку лимона в кипяток, через пару минут от витамина С не остаётся ничего. В чае сохраняются только кисловатый привкус и цитрусовый аромат. Для вкуса это приятно, для иммунитета — бесполезно.

Мы никогда не добавляем витамин С в горячие блюда. Если бросить его в кипящий суп или чай, через короткое время от него ничего не останется, — объясняет Тарасов.

Сейчас, на стыке зимы и весны, организм работает на пределе. Поддержка ему нужна реальная, а не символическая. Чтобы получить от лимона пользу, его лучше съесть отдельно, добавить в уже остывший напиток или просто прикусывать дольку, запивая чаем. Так витамин С действительно попадёт в кровь, а не испарится вместе с паром.

Чайная норма: сколько чашек в день не навредят здоровью

Но даже если пить чай без лимона, расслабляться не стоит. Кардиолог Андрей Кондрахин предупреждает: с этим напитком тоже важно знать меру. Безопасная норма, по его словам, — три чашки в день. И последнюю из них лучше выпить до шести вечера.

Чай действует мягче кофе, но злоупотребление им, особенно вечером, может привести к бессоннице и обострению некоторых заболеваний, — объясняет Кондрахин.

В чае содержится кофеин, пусть и в более мягкой форме — теин. Он возбуждает нервную систему, и если пить чай после шести вечера, заснуть будет трудно, сон станет поверхностным, а утро встретит усталостью. Людям с проблемами по сердцу, сосудам или желудочно-кишечному тракту стоит быть особенно осторожными: лишняя чашка может спровоцировать обострение.

Два простых правила полезного чаепития

Получается, что любимый многими напиток требует осознанного подхода. Правила несложные, но работают:

• Лимон добавляйте только в тёплый, а не горячий чай. А ещё лучше есть его отдельно.
• Достаточно выпивать 3 чашки в день. Причём последнюю — до шести часов вечера, чтобы не испортить ночной отдых.

Читайте также:

• Как быстро и качественно отмыть решетку газовой плиты: делюсь простым рецептом для очистки — засияет как новая
• Как родители сами портят отношения со взрослыми детьми: 5 ошибок, которые отдаляют самых близких
• Болгарский куриный суп, от которого дети в восторге: необычный куриный суп с кефиром и яйцом — попробуйте, не пожалеете
• Ковры на стенах и эмалированная посуда: почему "бабушкины" вещи снова в моде, хотя 10 лет назад стеснялись
• Сдаю квартиру посуточно и всегда оставляю в раковине перевернутую чашку: лайфхак от запаха канализации — метод ленивых хозяек