Жалоба №63
Всем привет! За беременность я набрала 16 кг!!(( Сыну 4 месяца, а вес ни на грамм не уходит. Что посоветуете? Есть какой-то уникальный набор упражнений в день, который помог бы держать себя в форме? 5 штук, например?
Заниматься можно даже дома без специального оборудования, главное- регулярность занятий! Например, для верхней части тела можно делать отжимания от пола, отжимания от скамьи сзади, на укрепление мышц ног и ягодиц делать различные приседания (классические, "плие"), выпады вперед, вбок и назад, ягодичные мостики и различные махи ногами назад и в стороны. Так же рекомендую всем делать каждый день упражнение "планка"- в нем задействованы практически все мышцы нашего тела и особенно мышцы пресса. Занимайтесь не менее 3 раз в неделю по 30-40 минут, больше двигайтесь, ходите пешком, а так же соблюдайте режим питания! Питание- это самое важное в процессе создания идеального тела.
Специалист народного контроля
Популярные
Бумажные салфетки скупаю по 10 пачек за раз: вот что мастерю из них дома - глаз радуется, а на кухне уют
11 маяПлитка - это дорого и безвкусно: 7 идей бюджетной и стильной отделки ванной от дизайнера
6 маяПятки как наждак станут шелковыми: как сделать стопы гладкими и мягкими в домашних условиях
2 маяКафель и керамогранит уже никто не кладет: 7 бюджетных трендов отделки ванной, которые выглядят дорого
30 апреляБыла ржавая рухлядь, а вышла дизайнерская красота: как применить старое ведро на даче и дома - 8 крутых идей
9 маяЯпонский маникюр дома: делаю с зубной пастой и не нарадуюсь - ногти крепкие и блестят как после салона
7 маяНи за что не впускайте в дом таких людей, даже если это друзья и близкие родственники: мудрый совет Харуки Мураками
20 апреляКрышки от бутылок не выбрасываю, а собираю в коробочку: 4 идеи как применить на даче - лайфхак от опытного садовода
6 маяОбычные раковины и гладкая плитка уже не в моде: 5 дерзких трендов-2026, которые превратят ванную в спа-отель
20 апреляFix Price, что ты творишь: моя обалденная находка для кухни - использую не по назначению и довольна как слон
6 маяЛинолеум больше не в моде: вот какие 3 материала в тренде в 2026 году — стильные и служат десятилетиями
22 апреляНе гречка, не рис и даже не овсянка: найдена самая полезная каша на завтрак - омолаживает и очищает сосуды
4 маяЗаскочила в Fix Price из любопытства, а вышла с идеальным помощником для дома - уюта прибавилось в 10 раз
1 маяКроссовки будут более снега: для того использую «мицеллярку» — проверенный метод
8 маяМечтала купить эти кокосовые миски в Fix Price, и вот они мои: честный отзыв спустя год использования - стоят ли своих денег
8 маяОсвежители не покупаю уже 5 лет: мажу втулку от бумаги этим средством - и дорогой аромат в туалете обеспечен
30 апреляТюль уже не в тренде: знающие хозяйки в 2026 году выбирают для кухни такие шторы — им нипочём жар, пар и жир
7 мая"Это не весна, а издевательство": когда в Центральную Россию придет настоящее тепло — неутешительный ответ синоптиков
21 апреляСтавить теплицу на саморезы уже не модно: все в 2026 году переходят на этот метод крепления — простоит гораздо дольше
26 апреляПосудина из Fix Price, которая заменила разделочную доску, сервировочное блюдо, поднос и много чего еще - находка за 199 рублей
Вчера