Ученые составили идеальный распорядок дня и назвали лучшее время для секса

Начинать работать ученые советуют через три часа после пробуждения

Ученые составили идеальный распорядок дня в соответствии с биологическими часами человека. Об этом информирует gubdaily.ru.

Расписание выглядит следующим образом:

– 06:45 – подъем, при этом нормальная продолжительность сна должна составить от семи до девяти часов;

– 7:00 – пробежка натощак;

– 7:15 – завтрак (должен начинаться не менее, через через полчаса после пробуждения);

– 7:30 – секс, так как лучшее время для интимной близости – именно утро, причем между пробуждением и занятием любовью должно пройти 45 минут;

– 9:45 – начало работы, так как пик концентрации внимания и работы мозга начинается именно через три часа после пробуждения;

– 10:45 – отдых;

– 12:15 – обед, так как между ним и завтраком должно быть четыре часа;

– 18:00 – ужин, который должен быть легким и не очень калорийным;

– 18:10 – время для вина, однако между ним и временем для сна должно быть четыре часа;

– 18:30 – силовая тренировка в спортзале;

– 22:10 – отход ко сну.