Забудьте про кофе: врачи раскрывают, почему кефир - идеальный утренний напиток

Мнение эксперта: кефир как секрет долголетия

Известный дерматолог доктор Джон Заде в своём TikTok-блоге назвал кефир "природной пробиотической бомбой". Медик признаётся, что перенял привычку начинать день с этого напитка у столетнего коллеги. По словам специалиста, регулярное употребление ферментированных продуктов, особенно кефира, – один из ключей к активному долголетию и крепкому здоровью.

Научно доказанная польза

Главное богатство кефира – уникальная бактерия Lactobacillus kefiri. Исследования подтверждают её способность:

• Подавлять патогенные микроорганизмы (включая сальмонеллу и H. pylori)
• Улучшать микрофлору кишечника
• Снижать воспалительные процессы
• Укреплять костную ткань, предотвращая развитие остеопороза

Реальные истории преображения

Многочисленные отзывы в соцсетях подтверждают:

• Значительное облегчение симптомов рефлюкса
• Нормализацию пищеварения и уменьшение вздутия
• Повышение энергетического уровня и снижение усталости
• Улучшение состояния кожи

5 причин сделать кефир утренним ритуалом

1. Натуральный пробиотик – поддерживает здоровый баланс микрофлоры
2. Укрепление иммунитета – за счёт улучшения работы кишечника
3. Детокс-эффект – способствует выведению токсинов
4. Источник кальция – для крепких костей и зубов
5. Низкокалорийный продукт – идеален для тех, кто следит за весом

Читайте также:

• 3 ложки на 10 литров воды и под корень: спасение пожелтевшего лука - перья снова станут зеленее травы
• "Так делают только дураки": эксперты рассказали о привычках людей с низким интеллектом
• Эти 2 платья сделают из вас икону стиля: два ключевых тренда 2025 года от дизайнеров
• 5 минут — и антипригарная сковорода засияет как новая: 3 проверенных лайфхака от застарелого налета
• Как правильно выбрать чеснок: вот на что стоит обратить внимание при его покупке: лайфхак от опытных хозяек