Если теряете надежду - прочтите ценный совет Омара Хайяма, и вас минует кризис

Бывают дни, когда мир словно сходит с ума. Планы рушатся, обстоятельства складываются против нас, а внутренняя батарейка садится до нуля. В такие моменты кажется, что единственный выход — сжаться в комок и ждать, пока гроза пройдет.

Но что, если существует надежный алгоритм, как не просто пережить бурю, а выйти из нее с новыми силами? Оказывается, он был описан еще в XI веке персидским философом и поэтом Омаром Хайямом. Его строчки — не застывшая в веках поэзия, а живая инструкция по психологической самопомощи.

"Не хмурь бровей из-за ударов рока.
Упавший духом гибнет раньше срока.
Ни ты, ни я не властны над судьбой.
Мудрей смириться с нею. Больше проку!"

Три столпа мудрости: как принять то, что нельзя изменить

Современные психологи, специализирующиеся на когнитивно-поведенческой терапии, с удивлением обнаруживают, что принципы, которые они используют в работе, были сформулированы Хайямом сотни лет назад. Давайте разберем его стратегию по косточкам.

1. Уныние — это не эмоция, а яд.
Фраза «Упавший духом гибнет раньше срока» сегодня имеет не метафорическое, а вполне научное объяснение.

Хронический стресс и пессимизм напрямую бьют по иммунной и сердечно-сосудистой системе, — комментирует Ирина Дорогова, психофизиолог. — Когда человек впадает в отчаяние, его мозг переходит в режим выживания, блокируя креативное мышление и поиск решений. По сути, Хайям призывал к тому, что мы сейчас называем «проактивной позицией» — даже в тупиковой ситуации искать точку опоры.

2. Экология контроля: направляйте энергию туда, где она даст результат.
Попытки изменить то, что нам неподвластно — мнение других людей, глобальные экономические процессы, прошлые ошибки — это все равно что пытаться остановить ураган голыми руками. Это не делает вас сильным, а лишь истощает до предела.

Зрелость личности как раз и проявляется в способности провести черту между зоной своего влияния и зоной принятия, — говорит Максим Игнатов, психолог-консультант. — Мудрость, о которой говорит Хайям, — это умение сказать себе: «Я не могу управлять ветром, но я могу настроить свои паруса».

3. Принятие как тактическое преимущество.
Ключевое слово в четверостишии — «проку». Смирение здесь — не пассивная капитуляция, а стратегический ход.

Что происходит, когда мы прекращаем биться головой о стену?

• Высвобождается колоссальное количество ментальной энергии. Ее можно направить на анализ ситуации, поиск обходных путей и планирование следующих шагов.

• Включается рациональное мышление. Вместо эмоциональной бури приходит ясность, позволяющая увидеть новые возможности, скрытые за тупиком.

• Сохраняется здоровье. Вы перестаете тратить жизненные силы на безнадежный бой.

Заключение:

Таким образом, философия Хайяма оказывается не призывом к покорности, а учением об экологичном управлении своей жизненной энергией. В следующий раз, столкнувшись с неподконтрольной ситуацией, задайте себе не вопрос «Почему это случилось со мной?», а более практичный: «На что я могу повлиять прямо сейчас?». Перестав бороться с ветряными мельницами, вы обнаружите, что у вас наконец-то появились силы, чтобы построить собственную крепость. И в этом — главный «прок» от мудрости, проверенной веками.

Читайте также:

• Кафель и швы теперь сияют - раскрываю 7 проверенных домашних рецептов, которые работают без химии
• Он говорил, что я всё выдумываю — и вот как я выбралась из состояния газлайтинга: 5 простых приёмов, после которых меня начали уважать
• Гости в шоке: новогодний салат из рыбы и огуречного рассола — никто не угадал рецепт
• Свитер сел? Не выбрасывайте его, перекись водорода спасла мой - запомните раз и навсегда этот простой лайфхак
• Почистила технику необычным методом - муж был в шоке