Доживете до 100 лет: просто добавьте две простые привычки в свою жизнь

Исследования показывают, что люди, доживающие до ста лет, часто следуют схожим принципам питания. Для тех, кто стремится к долголетию, изучение этих привычек может быть весьма полезным. Валтер Лонго, ученый из Университета Южной Калифорнии, в своей статье для Daily Mail выделил две основные пищевые привычки долгожителей, которые помогают снизить уровень холестерина.

Первая из них заключается в том, что долгожители предпочитают ранний и легкий ужин. Важно завершать прием пищи не менее чем за три часа до сна. Лонго подчеркивает, что поздние и обильные ужины могут привести к повышению уровня холестерина и проблемам с артериальным давлением.