Японские ученые бьют тревогу: почему сладкий кофе опаснее, чем вы думали

Тревожные результаты экспериментов

Лабораторные тесты с участием грызунов показали удивительный эффект. Совместное употребление кофеина и сахара увеличивало продолжительность циркадных циклов подопытных на четыре часа. Для людей подобные изменения означают возможные сложности с засыпанием, ухудшение качества сна и общее снижение жизненного тонуса.

Почему это важно знать?

• Внутренние биологические часы контролируют не только сон, но и:
• процессы метаболизма
• функционирование защитной системы организма
• уровень энергии и бодрости

Нарушение этих ритмов способно вызвать:

• постоянное чувство утомления
• повышенную раздражительность
• развитие заболеваний сердца и сосудов

Как это работает?

Специалисты раскрывают механизм: комбинация кофеина и сахара чрезмерно возбуждает дофаминовые центры мозга, что непосредственно влияет на ход внутренних часов. Особенно внимательными стоит быть людям, страдающим:

• диабетом
• нарушениями сна
• психоэмоциональными расстройствами

Неожиданный аспект

Примечательно, что просто сладкий вкус не повышал количество выпиваемой жидкости у животных. Ключевым фактором оказалось именно сочетание двух компонентов. Хотя эксперименты проводились на животных, их результаты заставляют пересмотреть наши пищевые привычки.

Более безопасные альтернативы

Для тех, кто не хочет отказываться от сладкого кофе, ученые советуют:

• сократить дозировку сахара
• использовать натуральные подсластители (стевию, эритрит)
• употреблять напиток до обеда

Окончательные выводы требуют дополнительных исследований, но уже сейчас ясно: осознанное отношение к сладкому кофе может защитить ваши естественные ритмы от нарушений.

Читайте также:

• Лук больше не нужен: секрет невероятно нежных и сочных котлет - всего 2 ингредиента
• Когда родители назвали правильно: эти имена носят миллионеры
• Посыпьте соль у порога - и можете спать спокойно: эта простая хитрость наших бабушек актуальна и сегодня
• Дачникам объяснили, когда и как лучше сажать картошку
• Хитрые хозяйки кладут пакет в стиральную машину и бед не знают: вещи после стирки как новые - ни пятен, ни катышков