Скрытые опасности винограда: как и кому может навредить популярная ягода? Объясняют врачи

Сочные виноградные кисти манят своим сладким ароматом, но за привлекательным внешним видом скрываются особенности, которые важно учитывать. Специалисты обращают внимание: эта ягода подходит не всем и может принести не только пользу.

Сладкий, но коварный

Как поясняет гастроэнтеролог Дарья Утюмова, в 100 граммах винограда содержится до 18 граммов сахара. Если сравнить с другими ягодами — в такой же порции клубники всего 4-5 граммов. Эта разница становится особенно значимой для людей с нарушениями углеводного обмена.

При употреблении винограда поджелудочная железа реагирует на быстрое повышение уровня глюкозы в крови. Ей приходится срочно вырабатывать инсулин. Для тех, у кого есть предрасположенность к диабету или инсулинорезистентность, такая нагрузка сопоставима с поеданием сладостей.

Пищеварение под ударом

Кислотность винограда создает дополнительные сложности. Содержащиеся в нем органические кислоты активируют выработку желудочного сока. При наличии гастрита или язвенной болезни это может вызвать обострение. Особенно рискованно есть виноград на голодный желудок.

Люди с синдромом раздраженного кишечника часто замечают ухудшение самочувствия после употребления этих ягод. Кожица плохо усваивается и способна вызывать неприятные ощущения.

Непредсказуемая реакция организма

Яркие красители в виноградной кожице — сильные потенциальные аллергены. Реакция может проявляться по-разному: от легкого зуда кожи до отеков слизистых оболочек. Особенную осторожность следует проявлять людям, страдающим поллинозом — возможны перекрестные аллергические реакции.

"После употребления темного винограда у меня опухают губы и начинается зуд в области неба, — рассказывает Марина, 34 года. — Аллерголог подтвердил, что причиной являются именно пигменты ягод".

Кому стоит быть внимательнее

Врачи выделяют группы людей, которым следует ограничить потребление винограда:

• Люди с диабетом и нарушенной толерантностью к глюкозе
• Пациенты с хроническими заболеваниями пищеварительной системы
• Страдающие синдромом раздраженного кишечника
• Люди с избыточной массой тела
• Аллергики, чувствительные к березовой пыльце
• Дети младше трех лет

Как получить максимум пользы

Полностью исключать сезонную ягоду из рациона не обязательно. Виноград содержит антиоксиданты, калий и важные витамины. Нутрициолог Анна Гаврилова советует здоровым людям употреблять 100-150 граммов винограда 2-3 раза в неделю.

Специалисты по питанию рекомендуют:

• Отдавать предпочтение темным сортам с косточками — в них выше содержание ресвератрола
• Употреблять виноград отдельно от основных приемов пищи
• Не сочетать с молочными продуктами
• Тщательно промывать ягоды — их часто обрабатывают противогрибковыми средствами

Если после употребления винограда возникает чувство тяжести или дискомфорт, лучше сделать паузу, — дополняет Дарья Утюмова. — При наличии хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом — возможно, стоит выбрать другие фрукты.

Виноград требует осознанного подхода и понимания особенностей своего организма. Знание меры и внимательное отношение к реакциям помогут получить от сезонной ягоды только положительные эмоции и пользу для здоровья.

Читайте также:

• Жирные пятна исчезли за 30 минут — и всё благодаря этому средству: баба Люба подсказала
• Сказала одну фразу, и хам замолчал — вот как я этому научилась
• Экспресс-салат «Две минутки» к Новому году: мой проверенный рецепт — гости в восторге
• Дверца стиралки не открывается? Я научилась справляться за 5 минут - запомните этот лайфхак
• Капризный замиокулькас превратился в пышный куст - вот секрет моего ухода