Что делать, если нет уверенности в себе: совет психотерапевта Эстер Перель
- 01:03 16 апреля
- Рамиля Печерская
Неуверенность знакома каждому. Кажется, что всё плохо, мир меняется не в лучшую сторону, и ничего хорошего не светит. В такие моменты сложно действовать, принимать решения и вообще двигаться дальше.
Психотерапевт Эстер Перель, автор книг о человеческих отношениях, даёт неожиданный совет. Она говорит:
«Мы часто ищем уверенность, хотя жизнь устроена так, что расти можно только в условиях, где её недостаточно».
Проще говоря, неуверенность — не враг. Это точка роста.
Почему опыт важнее уверенности
Неопытность и страх неудачи часто мешают людям действовать. Человек сомневается, боится ошибиться и в итоге остаётся на мели. При этом близкие могут лгать из благих намерений, а вокруг — недостоверная информация.
Вот что помогает справляться с неуверенностью по мере взросления:
- Понимание, что самое плохое может случиться. Если оценить худший сценарий, страх отступает.
- Принятие ошибок как части пути. Негативный результат — не приговор, а информация к размышлению.
- Постепенное накопление практического опыта. Чем больше ситуаций прожито, тем легче ориентироваться.
Когда человек обретает опыт, он перестаёт страдать и переживать по пустякам. Ему становится проще оценивать обстановку и принимать решения.
Почему избыток уверенности мешает развитию
Эстер Перель обращает внимание на парадокс. Уверенный в себе человек часто держится за привычные обстоятельства и перестаёт замечать, как проходит жизнь. Ему комфортно, поэтому он не ищет новых задач и не развивается.
Неуверенность, напротив, заставляет думать, искать опору, пробовать новые варианты. Она подталкивает к действию. Человек начинает расти именно тогда, когда не чувствует твёрдой почвы под ногами.
Что делать, если не хватает уверенности прямо сейчас
Спросите себя: «Что самого плохого случится, если я приму это решение?» Исходя из ответа, можно сориентироваться, стоит ли рисковать. Часто оказывается, что катастрофы не произойдёт.
Главное — не ждать идеального момента. Неуверенность не исчезнет сама по себе. Она уходит только через действие и опыт. А иногда — и не уходит полностью. Но это и не нужно. Как говорит Эстер Перель, именно в зоне недостатка уверенности и происходит настоящий рост.
Ранее мы писали:
Как наконец замолчать и просто принять себя: 5 шагов, чтобы стать своим лучшим другом