Наверх

Как пережить праздничное застолье: советы диетолога

Возрастное ограничение: 0+
Фото из архива "Pro Города"
Встречаем Новый год без последствий для здоровья

Новый год традиционно отмечается широким застольем, которое может отрицательно сказаться на нашем здоровье. Журналист "Pro Города" задал диетологу Ольге Макаровой вопрос: "Как насладиться праздничным банкетом и не навредить себе?".

Про блюда.

1. За новогодним столом важно делать перерывы между приёмами пищи (салаты и закуски, горячее блюдо, десерт). Они должны быть по 30-40 минут - так организм настроится на длительное застолье.

2. Кроме того, за один этап банкета рекомендуется не есть больше 500 грамм.

- А после Нового года я рекомендую устроить разгрузочные дни, - отметила Макарова.

Про алкоголь.

3. Спиртные напитки могут вызвать чувство голода. Если оно у вас возникает, то лучше поставить перед собой тарелку с фруктами и закусывать ими. 

4. Если вы перебрали с алкоголем - перейдите на сладкое питьё: соки, морсы, компоты.

Про сладости.

5. Зачастую дети наедаются конфетами и мандаринами до новогоднего стола, из-за чего потом отказываются от основных блюд. Чтобы этого избежать, диетолог рекомендует объяснить ребёнку, что не нужно съедать всё сладкое сразу, а оставить на потом, в качестве десерта.

- Самая главная ошибка - запрет. Детей в этом случае следует уговорить - считает диетолог.

Будьте здоровы в Новом году!

Алкоголь Владимир Еда Праздник Советы

Следующая новость

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru