О чём нельзя говорить плохо после 50: 2 правила, которые сохранят ваши нервы и здоровье

С возрастом приходит понимание: слова — это инструмент, который может либо укрепить нас, либо разрушить. Недавно встретила коллегу, с которой проработала 12 лет. Она сказала простую, но очень точную вещь: «Фильмы и новости обсуждать можно. А вот о родителях, подруге или стране — даже лёгкая критика приносит больше вреда, чем пользы». Я задумалась и поняла: она права. Есть темы, о которых после 50 лучше либо молчать, либо говорить только хорошее. Вот 3 правила, которые помогают мне сохранять душевное равновесие.

1. О родителях — только хорошее или нейтральное

Мы можем быть обижены на мать или отца. У каждого есть свои счёты к прошлому. Но когда мы жалуемся на родителей другим людям, мы неосознанно разрушаем себя.

Психологи объясняют: плохие слова о тех, кто дал нам жизнь, снижают нашу собственную самооценку. Это как рубить сук, на котором сидишь. Даже если отношения были сложными, лучше выбирать нейтральные формулировки или вспоминать что-то хорошее.

Я пробовала. Когда перестала жаловаться на мать подругам, внутри стало спокойнее. Обиды никуда не делись, но перестали кровоточить.

2. О подруге — поддержка, а не осуждение

Подруга — это отражение нашей жизни. Обсуждая её за глаза, мы подрываем не только отношения, но и собственное чувство безопасности. Если мы сплетничаем сегодня о ней, завтра будут сплетничать о нас.

Одна знакомая призналась: «Я перестала говорить плохо о подруге, даже когда она меня бесила. И сразу стало легче. Отношения укрепились, а внутри — никакого напряжения».

Это работает как бумеранг. То, что мы говорим о других, возвращается к нам. Если хотите мира вокруг — начните с мира в своих словах.

Я не призываю закрывать глаза на проблемы. Но есть разница между конструктивным взглядом и бесконечным брюзжанием. Когда я перестала втягиваться в бесконечные разговоры о том, «как всё плохо», у меня освободилось огромное количество энергии. На себя, на семью, на приятные мелочи.

После 50 мы особенно уязвимы для негатива. Гормоны, одиночество, усталость — всё это делает нас чувствительнее. Каждое неосторожное слово может запустить цепную реакцию тревоги и плохого самочувствия.

Когда женщина говорит плохо о родных или обществе, у неё:

• пповышается уровень стресса;
• нарушается сон;
• падает ощущение собственной силы.

И наоборот: уважительная речь действует как лекарство. Спокойствие, ясность ума, лёгкость в общении — всё это приходит, когда мы следим за тем, что говорим.

Попробуйте сегодня заметить, когда вы собираетесь сказать что-то критическое о родителях, подруге или стране. Остановитесь. Поменяйте фразу на нейтральную или положительную. Даже один раз даст вам чувство контроля и внутреннего покоя.

Читайте также:

• Бабушкины «рецепты чистоты» из СССР: до сих пор не может повторить ни одна химия — всегда вручают в быту
• Есть 5 красивых фраз, которыми пользуются манипуляторы: как распознать лесть и не попасться на крючок
• Секретный ингредиент простых салатов: домашний соус, который сделает любой салат ресторанным — делюсь рецептом
• 5 ошибок в интерьере кухни, которые раздражают ежедневно - как их исправить?
• Почему в СССР делали пододеяльники с вырезом посередине: для чего на самом деле было это отверстие — 3 версии, которые вы не знали