Почему вредно мыться с мылом или гелем для душа: запомните это раз и на всю жизнь
- 09:20 1 июня
- Рамиля Печерская
В жару хочется забежать в душ и смыть с себя липкость. Утром — взбодриться, вечером — смыть городскую пыль. А в спортзале — ещё и после тренировки. Три-четыре душа в день с гелем или мылом — норма для многих. Но врач-дерматолог Лилия Дышлевая бьёт тревогу: частое мытьё с моющими средствами разрушает липидный барьер кожи. Она становится сухой, уязвимой для бактерий и вирусов. А горячая вода в холодное время года усугубляет шелушение. Рассказываю, сколько раз в день можно мыться без вреда и где использовать гель, а где достаточно простой воды.
Почему слишком чистый — не значит здоровый
Кожа покрыта тончайшей липидной мантией — смесью кожного сала и пота. Это естественный защитный слой, который не пускает внутрь бактерии и удерживает влагу. Мыло и гели для душа, особенно с агрессивными ПАВ (лаурилсульфат натрия), смывают эту защиту. В результате кожа теряет воду, становится сухой, начинает шелушиться. А через микротрещины в ослабленный барьер проникают патогены.
Лилия Дышлевая подчёркивает: допустимо принимать душ с моющими средствами не более двух раз в день. Но даже в этих случаях не нужно намыливать всё тело с головы до пят. Ежедневно с мылом или гелем стоит мыть только зоны с высокой концентрацией потовых желез: подмышки, паховую область и ступни. Всё остальное тело можно просто ополоснуть тёплой водой.
Горячий душ зимой: ещё одна ошибка
В холодное время года горячая вода особенно вредна. Она вымывает липиды быстрее и активнее, а потом на морозе обезвоженная кожа трескается и шелушится. Дерматологи советуют мыться тёплой водой (34–36 градусов), а горячую оставить для экстренных случаев — например, когда нужно согреться после долгой прогулки на морозе.
Какие зоны тела можно мыть с мылом ежедневно (а какие — только водой)?
-
Подмышки и пах — обязательно с мылом или гелем, там много потовых желёз, и без антибактериальной обработки может развиться неприятный запах.
-
Ступни — рекомендуется мыть с мылом ежедневно, особенно в закрытой обуви, чтобы предотвратить грибковые инфекции.
-
Руки — мыть с мылом нужно несколько раз в день, но это отдельная история, связанная с гигиеной после улицы и туалета.
-
Спина, грудь, живот, ноги — достаточно ополаскивать водой; мыло использовать 2–3 раза в неделю, если кожа не жирная и не склонна к акне.
-
Голова — мытьё волос с шампунем зависит от типа кожи и обычно составляет 2–3 раза в неделю, но не каждый день.
А если без мыла никак? Как смягчить вред
Полностью отказаться от гелей для душа сложно. Но можно выбирать средства с мягкими ПАВ (кокоглюкозид, кокоат), без отдушек и красителей. После душа обязательно наносить увлажняющий крем или лосьон, чтобы восстановить гидролипидную мантию. Также важно не тереть кожу жёсткой мочалкой каждый день — достаточно 1–2 раз в неделю для отшелушивания.
Что в итоге
Чистота — это хорошо, но фанатизм вредит. Два душа в день с мылом — предел. При этом намыливать нужно только самые «потные» места. Всё остальное тело прекрасно очистится тёплой водой. А горячий душ зимой оставьте для редких случаев согревания. Ваша кожа скажет вам спасибо.
Читайте также:
Кофе по утрам может стать отравой: ни в коем случае не добавляйте в чашку это - сплошной вред
3 признака качественных шпрот: если хотя бы 1 отсутствует, сразу отправляю в мусорку - это отрава