Неужели я победила вечно жирную блестящую кожу: как избавиться от "сальности" навсегда - 4 правила от дерматолога
- 14:06 7 июня
- Рамиля Печерская
Знакомая картина: вы умываетесь до скрипа, используете спиртовые лосьоны, матирующие салфетки, пудру — но уже через час лицо снова блестит, как блинчик на сковородке. Интуиция подсказывает: надо мыть ещё сильнее и чаще. Но дерматологи предупреждают: это худшее, что можно сделать. Разбираемся, откуда берётся себум, почему он становится густым и как вернуть коже здоровый вид без вреда для барьера.
Что такое себум и зачем он нужен
Себум (кожное сало) — это не враг, а естественная защита. Он вырабатывается сальными железами, чтобы удерживать влагу в коже, отражать атаки бактерий и поддерживать правильный pH-баланс. Больше всего таких желёз в так называемых себорейных зонах: лицо, голова, верхняя часть спины и грудь. Проблема возникает, когда сала становится слишком много или оно меняет консистенцию — становится густым, как паста. В этом случае поры забиваются, появляются комедоны и акне.
Почему жирность бывает чрезмерной
Главная причина — генетика. У обладателей жирного типа кожи количество сальных желёз и их активность заложены в ДНК. Но есть и приобретённые факторы.
Во-первых, гормональные перестройки. Подростковый возраст, беременность, некоторые эндокринные заболевания заставляют железы работать на полную мощность.
Во-вторых, питание. Избыток жирной пищи, сладкого и фастфуда провоцирует усиленную выработку себума.
В-третьих, хронический стресс. Кортизол стимулирует сальные железы.
И наконец, самая частая ошибка — агрессивный уход. Спиртовые лосьоны, жёсткие скрабы, умывание до скрипа повреждают гидролипидный барьер. Кожа в панике начинает компенсировать потерю влаги и вырабатывает ещё больше сала. Получается замкнутый круг.
Главные правила ухода для жирной кожи
Правило первое: откажитесь от спирта и щелочного мыла. Выбирайте мягкие гели и пенки для умывания с пометкой «для жирной кожи», но без агрессивных ПАВ. Очищайте лицо не чаще двух раз в день.
Правило второе: увлажнение обязательно. Лёгкие флюиды, эмульсии, гели с гиалуроновой кислотой и ниацинамидом помогут коже успокоиться и не «паниковать». Жирная кожа обезвожена не меньше сухой.
Правило третье: солнцезащита. Используйте лёгкие кремы с химическими фильтрами — они не создают жирной плёнки и защищают от фотостарения.
Правило четвёртое: питание по системе «гарвардской тарелки». Каждый приём пищи мысленно делите на три части: половина — овощи и фрукты, четверть — белки, четверть — сложные углеводы. Это поможет снизить выработку себума изнутри.
Как сделать себум более жидким (чтобы он не забивал поры)
Дерматолог Анна Анелок поясняет: проблема не только в количестве сала, но и в его вязкости. Густой себум застревает в порах. Чтобы его разжижить, нужны средства с определёнными компонентами.
Линолевая кислота и масла омега-6 восстанавливают липидный профиль. Ищите их в кремах и сыворотках.
Ретиноиды (адапален, третиноин) нормализуют работу сальных желёз на клеточном уровне и делают секрет более текучим. Это золотой стандарт при акне.
Салициловая кислота растворяет жир и проникает глубоко в поры, разжижая застойные пробки.
Но помните: все эти активные ингредиенты требуют осторожного введения, а ретиноиды лучше применять под контролем врача.
Итог
С жирной кожей не нужно бороться — с ней нужно договариваться. Не пытайтесь её иссушить, иначе получите обратный эффект. Мягкое очищение, лёгкое увлажнение, правильное питание и точечные активы (кислоты, ретиноиды) помогут сделать лицо матовым и чистым без вреда для защитного барьера.
Читайте также:
Не хотите выглядеть старше? Вот 13 вариантов боба, которые мягко освежают лицо