Стоит ли оставлять воду у кровати на ночь: мнение специалиста

Многие знают это чувство: ночью хочется пить, а идти на кухню нет сил. Проще поставить на тумбочку стакан воды перед сном. Кажется, это удобно и безвредно. Однако медики и микробиологи видят в этой привычке скрытые риски. Обычная вода, оставленная в открытом сосуде на 7-8 часов, теряет свою первоначальную чистоту.

Профессор Марк Ливи из американского Медицинского центра милосердия объясняет это просто. Ночью в стакан незаметно оседает комнатная пыль. В ее составе могут быть микроволокна от текстиля, частички кожи, пылевые клещи и их выделения. Если в комнате есть окно и его проветривают, в воду попадает уличная пыль и микроскопические загрязнения. В теплой спальне, где температура обычно держится на уровне 22-25 градусов, создаются хорошие условия для размножения микроорганизмов, попавших в жидкость. Речь не только о бактериях, но и о спорах плесневых грибков, которые всегда присутствуют в воздухе.

Есть и еще один малоприятный, но вероятный сценарий — насекомые. Мелкие мошки или даже муравьи могут найти дорогу к воде. Они являются переносчиками различных бактерий. Получается, что к утру человек пьет не просто отстоявшуюся воду, а слабый микробиологический «коктейль». Для большинства здоровых людей с крепким иммунитетом глоток такой воды, скорее всего, пройдет без последствий. Но для аллергиков, астматиков или людей с ослабленным здоровьем это может стать триггером для незапланированной реакции — от расстройства желудка до обострения аллергического ринита.

Еще один фактор — температура. Вода, которая ночь простояла в комнате, становится теплой. Такая жидкость менее эффективно утоляет жажду и хуже усваивается организмом с утра. Холодная свежая вода быстрее включается в обменные процессы и лучше тонизирует.

Если отказаться от привычки сложно, профессор Ливи дает практический совет. Самый простой способ — накрыть стакан крышкой, блюдцем или использовать бутылку с узким горлышком и завинчивающейся пробкой. Это физический барьер, который блокирует попадание основной части пыли и насекомых. В таком случае вода останется относительно чистой.

Что же лучше пить утром? Специалисты по питанию сходятся во мнении: идеальный вариант — стакан свежей прохладной негазированной воды. Ее можно обогатить долькой лимона или чайной ложкой натурального меда. Лимонный сок мягко стимулирует выработку желудочного сока и помогает пробудить пищеварение. Натуральный мед содержит полезные ферменты и глюкозу, что дает легкий заряд энергии. Такой ритуал действительно помогает восстановить водный баланс после ночи, подготовить желудочно-кишечный тракт к завтраку и улучшить тонус кожи.

Вывод прост: забота о здоровье часто кроется в мелочах. Открытый стакан воды у кровати — это небольшой, но совершенно не нужный риск. Потратить несколько секунд вечером, чтобы накрыть его, или утром, чтобы налить свежей воды — более разумная и безопасная альтернатива.

По материалам дзен-канала "Едим Дома"

Читайте также:

• Чистка рыбы без усилий: снимаю чешую одним легким движением руки — потребуется не больше 5 минут
• 10 правил, которые изменили мою жизнь: советы мудрецов
• Готовлю сочные крылышки и хрустящую картошку на новогодний стол за 10 минут - даже у Огненной Лошадки потекли слюнки
• Теперь не представляю свою жизнь без эфирных масел - необычные лайфхаки, которые помогли мне даже на кухне и при стирке
• Не мусор, а «золото»: опытные хозяйки пробки от бутылок не выбрасывают, а применяют их в быту - вот 6 рабочих способов