"Страдать будем все": синоптики предупреждают о затяжной жаре этим летом и дают важные советы

Лето 2025 года обещает быть не только жарким, но и продолжительным. По данным метеорологов, уже в июле столбики термометров будут подниматься до +30 градусов, и такая погода сохранится вплоть до начала осени. Пиковые температуры ожидаются в июле и августе — традиционно самых знойных месяцах. Врачи и специалисты настоятельно рекомендуют заранее подготовиться к длительному периоду высоких температур, чтобы избежать перегрева и связанных с ним проблем со здоровьем.

Роман Вильфанд, главный метеоролог страны, обращает внимание на устойчивую тенденцию: летние периоды с экстремально высокими температурами становятся все более продолжительными. В качестве примера он приводит сентябрь 2024 года, который по климатическим показателям больше напоминал летний месяц. Похожий сценарий, вероятно, повторится и в этом году — тепло продержится дольше обычного, а значит, жителям России придется адаптироваться к длительному зною.

Как пережить жару без риска для здоровья?

Эксперты советуют учитывать особенности погоды при планировании повседневных дел и отдыха. В первую очередь, необходимо избегать длительного пребывания на открытом солнце в часы наибольшей солнечной активности — с 11:00 до 16:00. Физические нагрузки в это время лучше свести к минимуму, а если тренировки неизбежны, перенести их на раннее утро или вечер.

Особое внимание стоит уделить водному балансу: в жаркие дни организм теряет влагу быстрее, поэтому важно пить больше воды, даже если чувство жажды не выражено. Лучше отказаться от сладких газированных напитков и алкоголя — они лишь усиливают обезвоживание.

Хорошие новости: осень принесет долгожданную прохладу

Если сентябрь прошлого года выдался засушливым, то начало осени в этом году, по предварительным прогнозам, компенсирует это обильными осадками. Дожди не только наполнят почву влагой, что особенно важно для сельского хозяйства, но и помогут снизить температуру воздуха, создав более комфортные условия после изнурительного лета.

Что делать сейчас?

Готовиться к продолжительной жаре стоит уже сегодня: проверить работу кондиционеров и вентиляторов, запастись солнцезащитными средствами и легкой одеждой из натуральных тканей. Осенью, в свою очередь, пригодятся зонты и непромокаемая обувь — сезон дождей может начаться внезапно.

Главный совет от синоптиков: следить за обновлениями погодных прогнозов и оперативно корректировать планы в зависимости от изменений. Это поможет пережить и знойное лето, и дождливую осень с минимальным дискомфортом.

Читайте также:

• Желтые пятна на одежде: как избавиться от пота и дезодоранта без химчистки и стирального порошка
• Гарнир, который затмит основное блюдо: готовится очень просто - все гости будут просить рецепт
• Лук вырастет сам - и никакой луковой мухи: секрет деда Ильича, который удивил даже опытных огородников
• Колорадский жук будет биться в припадке: добавьте 1 мешок - и ваша картошка на все лето под защитой
• Лимон и банка сгущенки: ленивый десерт, который покорит всех - готовится всего 15 минут