Перед Новым годом Россию заденет магнитная буря: всё, что о ней известно

Пока люди готовятся к праздникам, наша планета тоже ощутит лёгкие космические «качели». Согласно прогнозам лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН, Землю перед праздником достигнет поток солнечного ветра, которые спровоцирует возмущения магнитосферы.

Самое заметное прогнозируется на 30 декабря, и относится к минимальному, первому уровню G1 по пятибалльной шкале геомагнитной активности.

Специалисты успокаивают: поводов для беспокойства нет. Солнце сейчас ведёт себя спокойно, его активность идёт на спад. Серьёзных вспышек, способных вызвать мощные магнитные штормы, астрофики не прогнозируют как минимум до середины января 2026 года. Предстоящие события — это фоновая космическая погода, скорее лёгкая рябь, а не шторм.

Что на практике означает уровень G1?

Буря класса G1 — самое незначительное геомагнитное событие. Оно вызывает небольшие флуктуации магнитного поля Земли, которые фиксируют приборы. Абсолютное большинство людей не почувствует абсолютно ничего. Однако около 10–15% населения с чувствительной вегетативной нервной системой могут отметить некоторые непривычные симптомы. Речь может идти о лёгкой головной боли, необъяснимой усталости, небольшой раздражительности или трудностях с засыпанием.

Важно понимать механизм: магнитная буря не является причиной болезни. Она выступает дополнительным стрессовым фактором для организма, который и без того ослаблен недосыпом, переутомлением или хроническим заболеванием. Здоровый и отдохнувший человек, скорее всего, не заметит никаких изменений.

Как поддержать организм в эти дни?

Поскольку волшебной таблетки от «воздействия бурь» не существует, самая разумная тактика — это общая поддержка ресурсов организма. Вместо того чтобы искать сомнительные средства, гораздо эффективнее помочь телу легче адаптироваться. Особенное внимание этим простым правилам стоит уделить 30 декабря.

• Настройте свой режим сна. Главный враг хорошего самочувствия — недосып. В периоды даже слабой геомагнитной активности его негативный эффект усиливается. Старайтесь лечь спать вовремя, обеспечив в спальне приток свежего прохладного воздуха.
• Скорректируйте физические и эмоциональные нагрузки. Если чувствуете необъяснимый упадок сил, имеет смысл перенести интенсивную тренировку, тяжёлую физическую работу или важный напряжённый разговор. Дайте себе возможность прожить день в более щадящем ритме.
• Отдайте предпочтение лёгкой пище и питьевому режиму. Временно сократите употребление кофе, крепкого чая, энергетиков, алкоголя, жирной и острой пищи. Они создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы. Сделайте выбор в пользу простых блюд, овощей и чистой воды.
• Замените стресс лёгкой активностью. Полчаса спокойной прогулки в парке улучшат кровообращение и снимут нервное напряжение эффективнее, чем лежание на диване. Главное — выбирать комфортный, не изматывающий темп.
• Используйте простые техники для саморегуляции. При чувстве тревоги или нарастающей головной боли попробуйте технику глубокого дыхания: медленный вдох на 4 счёта, короткая задержка, и плавный выдох на 6–8 счетов. Несколько циклов помогут успокоить нервную систему.

Читайте также:

• Никакой химии! Чистим микроволновку паром от уксуса — жир и запах исчезают навсегда
• Этот гость навсегда в черном списке: как я поняла, кого можно впускать в дом лишь раз
• Проще некуда: эффектная закуска на новогодний стол из помидоров и тунца за несколько минут
• Больше никакой плесени! Мой чек-лист уборки и расстановки продуктов в холодильнике - сохраняем продукты свежими
• Старую мясорубку не выбрасываем: делаем из неё приспособления для дома