Как я поняла, что у меня низкая самооценка: 5 признаков, которые я долго не замечала

Долгие годы я жила с ощущением, что со мной что-то не так. Что я недостаточно хороша, недостаточно умна, недостаточно красива, недостаточно успешна. Я старалась быть удобной для всех, извинялась по любому поводу, не умела отказывать и постоянно искала чьего-то одобрения. А потом поняла: это не просто черты характера. Это низкая самооценка, которая отравляла мне жизнь. Вот 5 признаков, по которым я наконец распознала проблему.

Я не умела говорить «нет». Даже когда просьба была неудобной, даже когда не было сил, даже когда это шло вразрез с моими интересами. Я соглашалась, а потом злилась на себя.

Я подстраивалась под чужое мнение, боялась конфликтов, брала на себя чужую ответственность. Жалела всех вокруг, но только не себя. Знакомо? Оказывается, это классический признак низкой самооценки – пытаться заслужить любовь, становясь удобной.

За опоздание, за беспорядок в доме, за то, что не успела приготовить ужин, за плохое настроение. Я извинялась даже тогда, когда была не виновата. Мне казалось, что я должна оправдываться за каждую мелочь, за само своё существование.

Потом я поняла: извинения – это не про вежливость. Это про чувство вины, которое живёт внутри постоянно. Мы имеем право на незаправленную постель, на усталость, на плохое настроение. Но низкая самооценка шепчет: «Ты должна быть идеальной, иначе ты никчёмна».

Я не могла принять решение, не посоветовавшись. Купить платье, сменить работу, ответить кому-то – я спрашивала мнение подруг, мамы, мужа. Мне нужно было, чтобы меня похвалили, подтвердили, что я поступаю правильно.

А критика, даже самая доброжелательная, выбивала из колеи на неделю. Я принимала всё на свой счёт, потому что моя ценность зависела от того, что обо мне думают другие.

Мне казалось, что если я не сделаю сама, никто не сделает хорошо. Я не доверяла другим, боялась потерять контроль, не умела просить о помощи. А ещё во мне жил перфекционист: всё должно быть идеально, иначе я плохая.

В результате я выматывалась, но продолжала тянуть. Потому что просить о помощи – значит признать, что я не справляюсь. А это для низкой самооценки смерти подобно.

Я листала соцсети и видела чужие успехи, красивые фото, счастливые семьи. И думала: «У них всё лучше. Я хуже. Я не дотягиваю». Я не замечала, что сравниваю свою реальность с чужой картинкой, где за кадром остаются проблемы, усталость и боль.

Это сравнение отнимало кучу энергии, но ничего не давало взамен. Только чувство собственной никчёмности.

Низкая самооценка – это не приговор. Это привычка, от которой можно отказаться. Я начала с малого: перестала извиняться за ерунду, научилась говорить «нет», разрешила себе быть неидеальной.

Это долгий путь. Но каждый шаг к себе настоящей стоит того. Потому что ценность женщины не в заправленной постели и не в чужом одобрении. Она в том, чтобы быть собой – без оправданий и без оглядки на других.

Читайте также:

• Универсальная чистящая паста своими руками: средство для чистки плиты и чайника за копейки — результат меня удивил
• После 80 я перестала делать эти 5 вещей по дому. И стала жить счастливо
• Готовлю свеклу по-крестьянски: для этого салата варю свеклу про запас — экономно, быстро и безумно вкусно
• Почему знающие люди отказываются от кровати: 3 комфортные и практичные альтернативы, которые заменят громоздкую мебель
• Как часто нужно менять постельное белье: сколько можно не менять постельное белье без вреда для здоровья — простые правила гигиены