Перестаньте быть весёлыми и позитивными: 3 жизненные мудрости Бехтеревой для спокойной и счастливой жизни
- 10:23 29 октября
- Рамиля Печерская
Почему нельзя быть хорошим для всех: правило о «лёгкой глупости», которое помогает перестать жить чужими ожиданиями
Некоторые люди словно созданы для того, чтобы решать чужие проблемы. Они всегда готовы выслушать, выручить деньгами, задержаться на работе или отказаться от собственных планов ради родственников. Окружающие называют их добрыми, отзывчивыми и надёжными. Только сами они почему-то всё чаще чувствуют усталость и раздражение.
Существует необычный совет, который в интернете часто связывают с именем известного нейрофизиолога Натальи Бехтеревой: «Перестаньте быть добрым — будьте глупым». Достоверное авторство этой фразы не установлено, но за её провокационным звучанием скрывается интересная мысль. Иногда человеку полезно перестать быть безупречным, всё понимающим и удобным для окружающих. Причём отказываться от настоящей доброты для этого совершенно необязательно.
Почему доброта иногда становится тяжёлой обязанностью
Представьте женщину, которая после рабочего дня собирается спокойно отдохнуть. Но неожиданно звонит родственница и просит помочь с делами. Отказать неудобно, хотя сил почти не осталось. В результате вечер проходит в чужих заботах, а собственные планы снова приходится переносить.
Одна подобная ситуация вряд ли станет серьёзной проблемой. Но если человек постоянно поступает вопреки своим желаниям, постепенно появляется неприятное ощущение, что его временем распоряжаются другие.
В этом и заключается важное различие между добротой и стремлением всем угодить. В первом случае помощь становится добровольным решением. Во втором человек соглашается из страха обидеть, разочаровать или потерять хорошее отношение.
Особенно сложно изменить такое поведение тем, кого с детства учили всегда уступать старшим, избегать споров и ставить интересы окружающих выше собственных. Постепенно отказ начинает восприниматься почти как нарушение правил приличия, даже когда просьба совершенно необязательна.
Что означает разрешить себе немного «глупости»
В материалах о Наталье Бехтеревой встречается ещё одна мысль: для счастливой жизни человеку стоит иногда позволять себе лёгкую «глупость». Под ней можно понимать не безответственность или отказ от здравого смысла, а возможность хотя бы ненадолго освободиться от постоянного самоконтроля.
Например, провести выходной без полезных занятий. Купить небольшую приятную вещь, не объясняя себе её практическую необходимость. Не вступать в разговор, который вызывает раздражение, или честно признаться, что сегодня совершенно не хочется принимать гостей.
Для человека, привыкшего всё делать правильно, подобные решения иногда оказываются неожиданно трудными. Возникает желание оправдаться, придумать уважительную причину или пообещать обязательно помочь в следующий раз.
Однако взрослый человек имеет право на собственные желания даже тогда, когда они не приносят очевидной пользы окружающим. Отдых не обязательно заслуживать тяжёлой работой, а свободное время не требуется заполнять бесконечными обязанностями.
Как понять, что вы слишком стараетесь быть хорошим
Привычка угождать другим редко появляется внезапно. Обычно она складывается из небольших ежедневных уступок, которые постепенно становятся нормой.
Есть несколько характерных ситуаций, заслуживающих внимания:
- Вы соглашаетесь помочь, а потом испытываете раздражение и сожаление.
- Вам сложно отказать даже человеку, который постоянно злоупотребляет вашей отзывчивостью.
- Вы чувствуете себя виноватым, когда отдыхаете, пока другие заняты делами.
- Собственные проблемы стараетесь решать самостоятельно, чтобы никого не беспокоить.
- Перед любым отказом придумываете длинное объяснение, хотя могли бы просто сказать, что сейчас не можете.
Эти признаки сами по себе не означают психологического нарушения. Но если подобные ситуации регулярно вызывают напряжение, стоит пересмотреть привычное отношение к чужим просьбам.
Постоянное подавление недовольства не делает человека спокойнее. Иногда внешняя вежливость скрывает накопившуюся обиду, которая со временем начинает проявляться в отношениях с близкими.
Как научиться отказывать и не чувствовать себя виноватым
Начинать лучше с небольших повседневных ситуаций. Необязательно резко менять отношения с родственниками, друзьями или коллегами. Иногда достаточно перестать автоматически соглашаться на каждую просьбу.
Например, если знакомый предлагает встретиться в неудобное время, можно спокойно сказать, что этот день не подходит. Не нужно придумывать срочную работу или семейные обстоятельства, чтобы отказ выглядел убедительнее.
На работе тоже полезно научиться обсуждать нагрузку. Если руководитель поручает дополнительную задачу, можно уточнить, какое из текущих дел следует отложить. Это помогает обозначить реальные возможности без конфликта.
В семье важно помнить, что забота должна быть взаимной. Человек, который постоянно организует праздники, занимается покупками и решает бытовые вопросы, тоже может нуждаться в помощи и отдыхе.
Поначалу окружающие способны удивляться переменам. Особенно если раньше они привыкли получать согласие без дополнительных вопросов. Но чужое недовольство не всегда означает, что вы поступили неправильно.
Почему не нужно становиться идеальным человеком
В стремлении всё контролировать есть незаметная ловушка. Чем больше человек старается соответствовать ожиданиям, тем сложнее ему позволить себе обычную человеческую слабость.
Он боится показаться ленивым, недостаточно внимательным или эгоистичным. Даже после тяжёлого дня продолжает искать полезное занятие, потому что отдых без результата кажется неправильным.
Между тем спокойная жизнь не требует постоянной демонстрации собственной безупречности. Можно быть ответственным работником и иногда отказываться от дополнительных поручений. Можно любить родственников, но не проводить с ними каждые выходные.
Настоящая доброта не исчезает, когда человек начинает учитывать собственные потребности. Напротив, добровольная помощь зачастую приносит больше удовлетворения, чем поддержка, оказанная исключительно из чувства долга.
Именно в этом заключается смысл необычного совета о «лёгкой глупости». Не нужно специально становиться хуже, грубее или равнодушнее. Достаточно разрешить себе иногда ошибаться, менять планы, отдыхать и не соответствовать чужим представлениям об идеальном человеке, пишет источник.
Читайте также: