Навсегда забыла про надоевшие "Шубу" и винегрет: нашла в кулинарной книге 5 вкуснейших рецептов со свеклой - пальчики оближешь
- 06:40 9 июня
- Татьяна Вольнова
Свекла — доступный круглый год корнеплод, который незаслуженно обходят стороной. А зря: из неё получаются яркие, сочные и полезные салаты из свеклы, способные удивить даже гурманов. Собрали пять проверенных идей — от сытных с сыром и яйцом до лёгких с апельсином и рукколой. Все рецепты из свеклы просты в приготовлении и не требуют дорогих ингредиентов.
Почему свекла достойна быть в вашем меню
Этот овощ богат клетчаткой, витаминами группы B и минералами. Запечённая или отварная, она сохраняет сладость и отлично сочетается как с мясными, так и с вегетарианскими компонентами. А яркий цвет делает любое блюдо нарядным.
Какие салаты из свеклы приготовить: 5 нескучных идей
Какие сочетания получаются особенно удачными:
1. С карамелизированным луком и солёными огурцами. Свеклу натирают на тёрке, лук обжаривают с сахаром до золотистой карамели, добавляют чеснок и хрустящие огурчики. Заправляют сметаной или майонезом — получается сытная закуска с балансом сладости и кислинки.
2. С яйцом и сыром. Варёные яйца и твёрдый сыр натирают вместе со свеклой, заправляют чесноком и сметаной. Быстрый белковый ужин, который готовится за 15 минут, если сварить корнеплод заранее.
3. По-корейски с чесноком и маслом. Нарезанную тонкой соломкой или натёртую на «корейской» тёрке свеклу смешивают с уксусом, мёдом, чесноком, кориандром и растительным маслом. Пикантная закуска, напоминающая морковь по-корейски, но с более насыщенным вкусом.
4. С грецким орехом и чесноком. Классика, от которой невозможно устать. Орехи слегка обжаривают на сухой сковороде, измельчают и смешивают с тёртой свеклой и чесноком. Ложка майонеза или сметаны объединяет всё в гармоничный ансамбль.
5. С апельсином и рукколой. Свежо, ярко и необычно. Свеклу нарезают тонкими дольками, выкладывают на подушку из рукколы, сверху раскладывают кусочки апельсина и посыпают кедровыми орешками. Заправка из оливкового масла с бальзамическим уксусом подчёркивает контраст сладости и цитрусовой кислинки.
Маленькие хитрости для идеального свекольного салата
- Запекайте свеклу в фольге при 180–200 °С от 40 до 90 минут в зависимости от размера — так она сохранит больше вкуса и цвета, чем при варке.
- Все ингредиенты нарезайте и смешивайте непосредственно перед подачей, чтобы блюдо выглядело свежим и не потёкло.
- Экспериментируйте с заправками: сметана, греческий йогурт, домашний майонез, оливковое масло с лимонным соком или бальзамиком — каждый вариант даёт новый оттенок вкуса.
Попробуйте эти простые салаты из свеклы, и вы убедитесь, что этот корнеплод способен стать звездой вашего стола в любое время года.
Читайте также: